کارهایی که باعث نابودی لپ تاپ می شوند

 

آیا نمی دانید چه کارهایی باعث آسیب به لپ تاپ شما می شود؟ این اشتباهات رایج به مرور زمان به رایانه شما آسیب می زند، پس مراقب باشید و هوشمند باشید! در این مطلب از بیتوته شما را با اشتباهات آشنا می کنیم، با ما همراه باشید.

از آنجایی که ما لپ‌تاپ‌ها را با خود حمل می‌کنیم، در مقایسه با رایانه‌های رومیزی که ثابت می‌مانند، آنها بیشتر در معرض تصادف و خرابی سخت‌افزار هستند. شانس بخشی از معادله است، اما بیایید به نحوه خرابی و شکستن لپ تاپ در طول زمان با چند اشتباه رایج نگاه کنیم. اگر از لپ‌تاپ خود به این روش‌ها سوء استفاده کنید، ممکن است قبل از اینکه متوجه شوید چه می‌کنید، از کار بیفتد.

 

1. گرمای بیش از حد و آسیب به لپ تاپ

پردازنده ها نسبت به قبل از مصرف انرژی کارآمدتر هستند و میانگین دمای یک رایانه شخصی به مرور زمان کاهش یافته است. با این حال، لپ تاپ ها هنوز هم گرمای زیادی تولید می کنند. بسیاری از ماشین‌ها در هنگام فشار همچنان در لمس گرم می‌شوند.

 

یک فن (یا منبع خنک کننده دیگر) باید این گرمای داخلی را دفع کند و این وظیفه شماست که دریچه فن را تمیز نگه دارید تا مانعی برای خروج گرما نداشته باشد. اگر گرمای داخل لپ تاپ شما جایی برای رفتن نداشته باشد، در اطراف اجزای حیاتی لپ تاپ شما گیر می کند. در نهایت لپ تاپ شما به دمای خطرناکی می رسد و بیش از حد گرم می شود.

 

برخی از لپ تاپ ها به این موضوع واکنش نشان می دهند و به طور خودکار خاموش می شوند. اما برخی دیگر  به آرامی از گرما آسیب خواهند دید، تا زمانی که از کار بیفتند.

 

مبلمان، فرش و پتو همگی سطوحی هستند که می توانند ویران کننده باشند. هر جا لپ‌تاپ خود را قرار می‌دهید، مطمئن شوید که دریچه یک مسیر باز برای انجام کار خود دارد. حتی انبوهی از کتاب‌ها که خیلی نزدیک به لپ‌تاپ شما هستند، می‌توانند مشکلاتی ایجاد کنند.

 

این تنها منبع تجمع گرما نیست. با گذشت زمان، گرد و غبار می تواند در داخل دستگاه شما جمع شود و فن و راه های هوایی داخلی را مسدود کند. اگر سال‌ها لپ تاپ خود را در اختیار دارید، ارزش آن را دارد که لپ‌تاپ خود را تمیز کنید تا زباله‌های داخلی آن پاک شود.

 

 مراقبت از لپ تاپ, مراقبت از لپ تاپ برای ماندگاری بیشتر, آسیب دیدن لپ تاپ

پیشگیری از گرم شدن لپ تاپ

 

2. خرابی هارد دیسک لپ تاپ 

در حال حاضر بسیاری از لپ تاپ ها دارای یک درایو حالت جامد (SSD) یا حافظه فلش دیگر هستند. از آنجایی که SSD ها قطعات متحرک داخلی ندارند، در برابر حرکت انعطاف پذیرتر هستند. با این حال، بسیاری از لپ‌تاپ‌های قدیمی‌تر و ارزان‌تر هنوز یک هارد دیسک مکانیکی (HDD) دارند. اگر بیش از حد تکان بخورند ممکن است آسیب ببینند.

 

این آسیب پذیری هارد دیسک چرخان به دلیل استفاده از قطعات متحرک است. هارد دیسک ها دارای یک سر خواندن/نوشتن هستند که باید برای تعامل با دیسک حرکت کند که چرخش می کند. این قطعات اینرسی خاص خود را دارند، بنابراین اگر لپ تاپ خود را در حالی که روشن هستند حرکت دهید، سعی می کنند در جهت اصلی خود حرکت کنند. این می تواند باعث تماس بین اجزای هارد دیسک داخلی شود که به نوبه خود می تواند به خرابی داده های شما منجر شود.

 

تنها با حرکت ملایم لپ تاپ و حرکت نکردن آن هنگام اجرای برنامه ای که مکرراً به هارد دیسک دسترسی دارد، می توانید خطر را کاهش دهید. با لپ تاپ خود به آرامی و بدون حرکت سریع رفتار کنید.

 

3.  استفاده نادرست از لپ تاپ و آسیب رساندن به آن 

اگر به این فکر می‌کنید که چگونه لپ‌تاپ خوب خود را سریع بشکنید، سعی کنید لپ‌تاپ خود را از قسمت صفحه نمایش بگیرید و بلند کنید. نگه داشتن لپ تاپ با هر گوشه ای، به خصوص آزادانه با یک دست، ایده بدی است. حتی لپ‌تاپ‌های ممتاز نیز گاهی می‌توانند تسلیم این حرکت به ظاهر ساده شوند.بهترین راه برای برداشتن آن، گرفتن جلو یا عقب دستگاه در هنگامی که لپ تاپ بسته است، می باشد. برای امنیت بیشتر، آن را با دو دست بگیرید. وقتی لپ تاپ شما باز است، همچنان باید آن را با هر دو دست (یکی در هر طرف) بردارید.

برخی از لپ‌تاپ‌ها مورد سوء استفاده قرار می‌گیرند، اما برخی دیگر ممکن است در مدت کوتاهی با مشکل مواجه شوند. به ویژه، برداشتن لپ‌تاپ از کنار نمایشگر فشار زیادی به لولا وارد می‌کند. لپ تاپ ها قرار نیست با آن کنار بیایند. انجام این کار می تواند به لولاها یا مواد اطراف آسیب برساند و باعث شکستن لولا یا از کار افتادن صفحه نمایش شود.

 

مراقبت از لپ تاپ, مراقبت از لپ تاپ برای ماندگاری بیشتر, آسیب دیدن لپ تاپ

محافظت از لپ تاپ با حمل مناسب

 

4. چگونه یک لپ تاپ را با درهم ریختن سیم ها از بین ببریم

اگر می‌خواهید رایانه‌تان را از بین ببرید (یا حداقل توانایی‌تان برای استفاده عادی از آن)، با کابل‌های آن مانند آشغال رفتار کنید. آنها را دور هر چیزی که در چشم است بپیچید، آنها را در زوایای عجیب بچرخانید و منتظر بمانید تا چیزی بشکند. زودتر از چیزی که تصورش را می کنید این اتفاق می افتد.

 

ممکن است فکر کنید سیم های برق می توانند پیچ ​​و تاب و خم شدن زیادی را تحمل کنند، اما اغلب نمی توانند.

 

شکل رایج این مشکل زمانی اتفاق می‌افتد که فردی کابل شارژر را روی شی دیگری می‌پیچد تا آن را در بسته نگه دارد. گاهی اوقات آن جسم دارای لبه های تیز است که به کابل آسیب می رساند. 

 

با بستن یک سیم دور خود از این مشکل جلوگیری کنید. اکثر کابل ها هنگام خریدن به این صورت بسته بندی می شوند و برخی شامل یک تکه چسب نواری هستند که می توانید از آن برای نگه داشتن سیم در کنار هم استفاده کنید. 

 

همچنین باید مطمئن شوید که فشار زیادی به کابل های کامپیوترتان وارد نمی کنید. این باعث می شود تا به دوشاخه ای که وارد لپ تاپ شما می شود فشار وارد شود. با گذشت زمان، این کار دوشاخه را ضعیف می کند و حتی می تواند به سوکت آسیب برساند و از شارژ کردن رایانه شما جلوگیری کند. داشتن کمی شلی در کابل ها مهم است.

 

5. آسیب به لپ تاپ با حمل و نقل نامناسب 

بسیاری از مردم یک کیف لپ‌تاپ می‌خرند تا ضربه‌ها و آسیب های روزمره را از بین ببرند. این اولین قدم عالی است، اما باید مطمئن شوید که کیف واقعاً محافظت می کند. کیف های لپ‌تاپ ارزان ممکن است دارای محفظه‌ای به اندازه لپ‌تاپ باشند، اما معمولاً فاقد محافظت هستند. برخی دیگر دارای بالشتک در کناره های کیف هستند، اما از محافظت از بالا یا پایین کاملا غفلت می کنند.

 

آیا تا به حال لپ تاپ شما آسیب دیده است؟

به طور خلاصه، مهم است که به جزئیات کوچک توجه داشته باشید. در غیر این صورت، لپ تاپ شما ممکن است در اثر آسیب به لولاها، هارد دیسک، قسمت بیرونی یا سایر اجزاء به سرعت از بین برود. حتی کارهای به ظاهر جزئی، مانند ریختن خرده های غذا در زیر صفحه کلید، می تواند در طول زمان مشکلات جدی ایجاد کند.

 

 

 

منبع: بیتوته

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آوا رحمانی

راهکارهایی برای لذت بردن از سفرهای خانوادگی

سفرهای خانوادگی: فرصتی برای ایجاد خاطرات ماندگار

سفرهای خانوادگی: چگونه از یک سفر خانوادگی خود لذت ببریم یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد خاطرات بی‌نظیر و لحظاتی ماندگار با خانواده است. در این مقاله از بیتوته، بهترین راهنما برای برگزاری سفرهای خانوادگی لذت‌بخش و متفاوت را برای شما ارائه خواهیم داد. از انتخاب مقصد تا برنامه‌ریزی دقیق و ایجاد خاطرات بی‌نظیر، همه راهکارهایی که برای یک سفر خانوادگی موفق نیاز دارید را در اینجا خواهید یافت.

سفر خانوادگی

تجربه یک سفر خانوادگی به‌یادماندنی می‌تواند یک فرصت بی‌نظیر برای ایجاد خاطرات خوش و اتصال عمیق تر با اعضای خانواده باشد. برای داشتن یک سفر خانوادگی به‌یادماندنی، می‌توانید با برنامه‌ریزی دقیق، انتخاب مقصد مناسب، اشتراک فعالیت‌ها و مراعات نیازهای هر فرد، تجربه‌ای بی‌نظیر را برای خانواده خود خلق کنید.

همچنین، برقراری ارتباط فعال و صمیمی با اعضای خانواده و ایجاد فضای خوشحالی و مساعد برای باهم‌بودن نیز نقش بسیار مهمی در سفر خانوادگی به‌یادماندنی دارد. به همین دلیل، با برنامه‌ریزی مناسب و ارتباط صمیمانه، می‌توانید یک سفر خانوادگی فراموش‌نشدنی را تجربه کنید.

 

سفر خانوادگی به یکی از بهترین راه‌ها برای سپری کردن زمان با عزیزان و ایجاد خاطرات بی‌نظیر و ماندگار است. اما برنامه‌ریزی و راه‌اندازی یک سفر خانوادگی موفق نیازمند توجه و برنامه‌ریزی مناسب است. در این مقاله، به شما راهنمایی‌ها و نکاتی برای برگزاری سفر خانوادگی بهتر خواهیم داد تا از تجربه‌ای لذت‌بخش و بی‌نظیر برای خانواده خود بهره‌مند شوید.

 

سفر خانوادگی لذت بخش

سفر خانوادگی لذت بخش

 

انتخاب مقصد مناسب برای سفر خانوادگی

انتخاب مقصد مناسب برای سفر خانوادگی از مهمترین قسمت‌های برنامه‌ریزی است. در این مرحله، بهتر است به عواملی مانند علاقه‌ها و سلیقه‌های اعضای خانواده، سن کودکان، فعالیت‌ها و امکانات موجود در مقصد توجه کنید. بررسی نقاط دیدنی، جاذبه‌های طبیعی، فعالیت‌های خانوادگی ممکن و مراکز تفریحی می‌تواند به شما کمک کند تا مقصدی مناسب را انتخاب کنید و لذت کافی را برای خانواده خود فراهم آورید.

 

برنامه‌ریزی برای سفرهای خانوادگی

برنامه‌ریزی برای سفرهای خانوادگی

برنامه‌ریزی دقیق برای سفر خانوادگی

برنامه‌ریزی دقیق و مرتبط برای سفر خانوادگی بسیار اهمیت دارد. در این مرحله، می‌توانید لیستی از فعالیت‌ها، دیدنی‌ها و مکان‌هایی که می‌خواهید در سفر خود ببینید، تهیه کنید. بهتر است برنامه‌ها و فعالیت‌ها را به ترتیب زمانی مشخص، برحسب اولویت و علاقه اعضای خانواده برنامه‌ریزی کنید. همچنین، زمان کافی را برای استراحت و آرامش نیز در نظر بگیرید. اما در همین حد هم برنامه‌ریزی منعطف باشید تا به تغییرات و اتفاقات غیرمنتظره پاسخگو باشید.

 

 خرید بلیت برای سفر خانوادگی

خرید بلیت برای سفر خانوادگی

خرید بلیت و رزرو اقامتگاه سفر خانوادگی

برای سفر خانوادگی، بلیت هواپیما، قطار یا اتوبوس و همچنین رزرو اقامتگاه را به موقع انجام دهید. تاخیر در خرید بلیت و رزرو اقامتگاه ممکن است باعث افزایش قیمت‌ها و کاهش گزینه‌های موجود شود. از ابتدای برنامه‌ریزی، بلیت‌ها را به همراه برنامه سفر خود تهیه کنید و رزرو اقامتگاه را انجام دهید. همچنین، مطمئن شوید اطلاعات و اسناد مورد نیاز برای سفر را همراه داشته باشید.

 

تعطیلات خانوادگی

تعطیلات خانوادگی

بسته‌بندی مناسب برای سفر خانوادگی 

بسته‌بندی مناسب برای یک سفر خانوادگی آرامش و راحتی را به همراه دارد. از لیستی استفاده کنید و لازمه‌های خود را بر اساس نیازهای مقصد و فعالیت‌های برنامه‌ریزی شده بسته‌بندی کنید. همچنین، حواستان به مواردی مانند لوازم بهداشتی، لباس‌ها، لوازم آشپزخانه و اسناد مورد نیاز باشد. برای سفر با کودکان، نیازمندی‌های خاصی مانند لباس‌های اضافی، نوشیدنی و خوراکی‌ها دارید که حتماً در لیست بسته‌بندی خود در نظر بگیرید.

 

سفر خانوادگی خاطره‌انگیز

سفر خانوادگی خاطره‌انگیز

سفر با حمل و نقل عمومی یا خودرو؟

انتخاب حمل و نقل مناسب برای سفر خانوادگی نقش مهمی در راحتی و لذت بردن از سفر دارد. در نظر داشته باشید که سفر با حمل و نقل عمومی می‌تواند مزایایی مانند عدم نیاز به رانندگی و خستگی را به همراه داشته باشد. اما در برخی موارد، استفاده از خودرو شخصی می‌تواند به شما انعطاف بیشتری در برنامه‌ریزی و تفریح در مقصد بدهد. بسته به مقصد و نیازهای خود، انتخاب مناسب را برای سفر خود انجام دهید.

 

به اشتراک گذاشتن فعالیت‌ها درسفر خانوادگی 

یکی از راه‌های برگزاری یک سفر خانوادگی خاطره‌انگیز، به اشتراک گذاشتن فعالیت‌ها و تجربه‌ها است. به اعضای خانواده خود اجازه دهید تا نظرات و تمایلات خود را بیان کنند و به تناسب سلیقه‌ها و علاقه‌های هر فرد، فعالیت‌هایی را در برنامه سفر خود قرار دهید. همچنین، به تجربه‌های خانواده در سفر اهمیت دهید و از لحظاتی که با هم می‌گذرانید، لذت ببرید.

 

فعالیت ها در سفر خانوادگی

فعالیت ها در سفر خانوادگی

 

ایجاد خاطرات بی‌نظیر درسفر خانوادگی 

سفر خانوادگی فرصتی است برای ایجاد خاطرات بی‌نظیر و ماندگار. از لحظاتی که با هم در سفر می‌گذرانید، بهره‌برداری کنید و از همراهی و ارتباط با اعضای خانواده لذت ببرید. عکس‌هایی از لحظات خاص بگیرید، یادداشت‌هایی از تجربه‌های خود بنویسید و همواره در خاطرتان داشته باشید که یک سفر خانوادگی بهترین هدیه برای خانواده و خودتان است.

 

تقویت ارتباطات خانوادگی در سفر خانوادگی

تقویت ارتباطات خانوادگی در سفر خانوادگی  

 

لذت بردن از با هم‌بودن خانواده

یکی از اهداف اصلی سفر خانوادگی، تقویت ارتباطات خانوادگی و لذت بردن از هم‌بودن است. در طول سفر، زمان کافی را برای صحبت کردن، بازی کردن و ایجاد لحظات خوشبختی با اعضای خانواده خود در نظر بگیرید. برای اینکه لذت بیشتری از باهم‌بودن ببرید، از تکنولوژی‌های الکترونیکی کاسته و به طبیعت و تعامل مستقیم با خانواده متمرکز شوید.

 

رعایت اصول بهداشتی و ایمنی در سفرخانوادگی 

در سفر خانوادگی، رعایت اصول بهداشتی و ایمنی بسیار اهمیت دارد. از جمله اصولی که باید رعایت شود، می‌توان به استفاده از ماسک و دستکش، شستشوی دست‌ها، رعایت فاصله‌گذاری اجتماعی و استفاده از ضدعفونی‌کننده‌ها اشاره کرد. همچنین، در هنگام سفر، همواره به تغییرات اقلیمی و هوایی دقت کنید و از امکانات ایمنی در هتل‌ها و مکان‌های تفریحی بهره ببرید.

تجربه لذت‌بخش برای کودکان در سفر خانوادگی

تجربه لذت‌بخش برای کودکان در سفر خانوادگی

 

تجربه لذت‌بخش برای کودکان درسفر خانوادگی 

در یک سفر خانوادگی، تجربه لذت‌بخش برای کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است. در برنامه سفر خود، فعالیت‌ها و مکان‌هایی را در نظر بگیرید که برای کودکان جذاب و آموزنده باشد. بازدید از پارک‌های تفریحی، موزه‌های کودکانه، سفر به طبیعت و فعالیت‌های هنری می‌تواند به کودکان شما لحظاتی بی‌نظیر و سرشار از شادی و آموزش را هدیه دهد.

  

خاطرات کودکان در سفر خانوادگی

خاطرات کودکان درسفر خانوادگی

 

استراحت را فراموش نکنید در سفر خانوادگی 

گاهی اوقات یادمان می‌رود که برای تفریح و استراحت به سفر رفته‌ایم، نه برای اینکه در شلوغی ناشی از برنامه‌ریزی فشرده غرق شویم. برای جلوگیری از خستگی در سفر، بهتر است زمان‌هایی را برای استراحت اختصاص داده و به اعضای خانواده فرصتی بدهید که به کارهای شخصی خود بپردازند. زندگی شهری و مدرن باعث شده است که اعضای خانواده زمان زیادی را در محل کار، دانشگاه، مدرسه یا مهد کودک سپری کنند و زمان کمتری را با یکدیگر بگذرانند. به همین دلیل، بعضی از افراد به بودن در جمع برای مدت زمان طولانی عادت ندارند و سفرها معمولاً طوری برنامه‌ریزی می‌شوند که همه خانواده با هم به گشت و گذار می‌پردازند و روز را به‌صورت گروهی سپری می‌کنند. بنابراین، برای داشتن یک سفر آرام و بدون خستگی، حتماً زمان‌هایی را برای استراحت و تنها بودن در نظر بگیرید. 

 

خاطرات سفر خانوادگی

خاطرات سفر خانوادگی 

 

سوالات متداول درباره سفر خانوادگی

 چگونه می‌توانیم یک مقصد مناسب برای سفر خانوادگی انتخاب کنیم؟

برای انتخاب مقصد مناسب برای سفر خانوادگی، نیاز است به عواملی مانند سلیقه و علاقه‌ها، سن و نیازهای اعضای خانواده توجه کنیم. همچنین، می‌توانیم با مطالعه و بررسی نقاط دیدنی، فعالیت‌ها و امکانات موجود در مقاصد مختلف، تصمیم بهتری بگیریم.

 

 چگونه می‌توانیم هماهنگی برنامه‌ها و فعالیت‌های سفر خانوادگی را بهبود دهیم؟

برای بهبود هماهنگی برنامه‌ها و فعالیت‌های سفر خانوادگی، می‌توانیم از ابتدای برنامه‌ریزی دست به توافق و هماهنگی با اعضای خانواده بزنیم. استفاده از لیست‌ها و برنامه‌های روزانه، تخصیص زمان مناسب برای هر فعالیت و مشارکت فعال اعضای خانواده می‌تواند بهبود هماهنگی را فراهم کند.

 

چگونه می‌توانیم در سفر خانوادگی هم‌بودن و ارتباط صمیمی را تقویت کنیم؟

برای تقویت هم‌بودن و ارتباط صمیمی در سفر خانوادگی، می‌توانیم فضای خوشحالی و صمیمی را ایجاد کنیم. انجام فعالیت‌های مشترک مانند بازی‌ها، گشت و گذار در طبیعت، پیک نیک و تجربه خوراکی‌های محلی می‌تواند به ایجاد ارتباط نزدیک و خاطره‌ساز در خانواده کمک کند.

 

آیا می‌توانیم در سفر خانوادگی هزینه‌ها را کنترل کنیم؟

بله، می‌توانیم در سفر خانوادگی هزینه‌ها را کنترل کنیم. برای این منظور، می‌توانیم بودجه‌ای مشخص تعیین کنیم، قبل از سفر قیمت‌ها را مقایسه کنیم و از راهکارهای هوشمندانه‌ای مانند استفاده از تخفیف‌ها، پیک‌نیک و تهیه غذا از قبل بهره ببریم.

 

 چگونه می‌توانیم در سفر خانوادگی از تجربه بهتری برای کودکانمان ایجاد کنیم؟

برای ایجاد تجربه بهتری برای کودکان در سفر خانوادگی، می‌توانیم به نیازها و علاقه‌های آن‌ها توجه کنیم و برنامه‌ها و فعالیت‌های مناسبی برای آن‌ها در نظر بگیریم. انتخاب جاذبه‌ها و فعالیت‌های سازنده و بازی‌های آموزشی می‌تواند به رشد و توسعه کودکان کمک کند و آن‌ها را در سفر خانوادگی به خوشبختی و خرسندی برساند.

 

سخن پایانی مقاله ی سفر خانوادگی 

در نهایت، سفر خانوادگی فرصتی است برای آرامش، خوشبختی و ایجاد خاطراتی بی‌نظیر با خانواده. با توجه به نکات و راهنمایی‌هایی که در این مقاله ارائه شد، می‌توانید برنامه‌ریزی مناسبی برای سفر خانوادگی خود داشته باشید و از لحظاتی مفصل و به یادماندنی با خانواده لذت ببرید. همچنین،  با هم‌بودن و ایجاد ارتباط صمیمی با اعضای خانواده را در طول سفر خود تقویت کنید و این فرصت را برای شادی و خرسندی مشترک ایجاد کنید. پس برنامه را راه بیاندازید و به یک سفر خانوادگی بی‌نظیر و لذت‌بخش بروید.  

 

 

 

منبع: بیتوته

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آوا رحمانی

آشنایی با کوچینگ

آموزش کوچینگ

کوچینگ چیست ؟

کوچینگ یک فرآیند توسعه فردی است که افراد را در بهبود عملکرد و عملکرد شخصی و حرفه ای خود کمک می کند. در این فرآیند، یک کوچ (مربی) با استفاده از تکنیک های مشخص، از جمله پرسش و پاسخ، توجه فردی، ارائه بازخورد و ارائه راه حل های عملی، با افراد همراهی می کند تا آنها را در رسیدن به اهدافشان و ارتقاء عملکردشان در حوزه های مختلف یاری کند.

هدف اصلی آموزش کوچینگ، کمک به افراد در شناسایی و توسعه مهارت های خود، مدیریت بهتر زمان و تعاملات بیشتر و بهبود اعتماد به نفس است. این فرآیند می تواند در حوزه های مختلفی از جمله شغلی، شخصی، عاطفی و اجتماعی انجام شود.

مزایای کوچینگ شامل بهبود کیفیت زندگی، افزایش موفقیت شغلی، بهبود روابط شخصی، کاهش استرس و افزایش رضایت شخصی و حرفه ای است. با این حال، برای رسیدن به نتایج مطلوب، اهمیتی دارد که فرد مشتاقی برای رسیدن به تغییرات و بهبود داشته باشد و توانایی همکاری با کوچ خود را داشته باشد.

چرا باید کوچینگ را فرا بگیریم

کوچینگ به مجموعه‌ای از روش‌ها و فرآیندهایی گفته می‌شود که با هدف بهبود عملکرد و افزایش کارایی فردی و سازمانی انجام می‌شود. برای یادگیری کوچینگ، می‌توان به دلایل زیر اشاره کرد:

  1. ارتقای عملکرد شغلی: با استفاده از تکنیک‌های کوچینگ، فرد می‌تواند عملکرد خود را در شغل بهبود بخشد و کارایی خود را در انجام وظایف افزایش دهد.
  2. بهبود مهارت‌های فردی: کوچینگ به فرد کمک می‌کند تا مهارت‌های فردی خود را در زمینه‌هایی مانند مدیریت زمان، ارتباطات، مذاکره و تصمیم‌گیری بهبود بخشد.
  3. رسیدن به اهداف شخصی و حرفه‌ای: با استفاده از روش‌های کوچینگ، فرد می‌تواند به اهداف خود در زندگی شخصی و حرفه‌ای دست یابد و برنامه‌ریزی‌های لازم برای رسیدن به آن‌ها را انجام دهد.
  4. بهبود روابط اجتماعی: تکنیک‌های کوچینگ به فرد کمک می‌کنند تا روابط خود را با دیگران بهبود بخشد و روش‌هایی را برای مذاکره و ارتباط با دیگران به دست آورد.
  5. توسعه تیمی و سازمانی: با استفاده از روش‌های کوچینگ، تیم‌ها و سازمان‌ها می‌توانند به اهداف خود دست یابند و کارایی خود را در انجام وظایف بهبود بخشند.

بنابراین، یادگیری کوچینگ به فرد کمک می‌کند تا بهبود عملکرد و کارایی خود را در شغل و زندگی شخصی بهبود بخشد و همچنین به توسعه تیمی و سازمان

تفاوت مشاوره، منتورینگ و آموزش کوچینگ

تفاوت بین مشاور ، منتور ، تراپی(درمانگری ) و آموزش با کوچینگ در چیست ؟

مشاور، منتور، تراپیست و آموزش دهنده ها در زمینه های مختلف فعالیت می کنند و با دسته افراد مختلفی کار می کنند. در زیر تفاوت کوچینگ، منتورینگ و مشاوره توضیح داده شده است:

  1. مشاور: مشاوران معمولاً در زمینه های خاصی مثل روانشناسی، حقوق، مالی، مدیریت و … فعالیت می کنند. آنها از مهارت های روانشناختی، مهارت های ارتباطی و تحلیلی برای کمک به مراجعان خود در حل مسائل و تعیین اهداف استفاده می کنند.
  2. منتور: منتورها کارشناسان با تجربه هستند که به افراد دیگر کمک می کنند تا مهارت های خود را توسعه دهند و در زمینه های مختلف بهبود پیدا کنند. آنها به مراجعان خود توجیه می کنند که چگونه اهداف خود را برای رسیدن به موفقیت بهبود بخشند.
  3. تراپیست: تراپیست ها در زمینه های مختلف مانند روانشناسی، فیزیوتراپی، و مشاوره حرفه ای کار می کنند. آنها از مهارت های روانشناختی، مشاوره و درمان برای کمک به مراجعان خود استفاده می کنند. هدف آنها ارائه خدمات به مراجعان با مشکلات روانی، جسمی و یا حرفه ای است.
  4. آموزش دهنده: آموزش دهنده ها کمک می کنند تا افراد در مسیری به سوی اهدافشان قرار بگیرند. آنها به دانش و تجربه خود در زمینه های مختلف اشاره می کنند و به مراجعان خود نحوه ی بهبود مهارت هایشان را به شیوه ی عملی آموزش می دهند.
  1. کوچینگ: کوچینگ به معنای کمک به افراد در تعیین اهداف، ارائه راه حل هایی برای رسیدن به آنها و پشتیبانی از آنها در طی مسیری به سمت اهدافشان است. کوچینگ در زمینه های مختلفی مانند کوچینگ شخصی، کوچینگ حرفه ای، کوچینگ تیمی و … وجود دارد. کوچینگ از مهارت های ارتباطی، مهارت های تحلیلی، تفکر خلاق و مهارت های حل مسئله استفاده می کند. هدف اصلی کوچینگ ایجاد تغییر و بهبود در زندگی یا حرفه ای شخص مورد نظر است.

در کل، مشاور، منتور، تراپیست و آموزش دهنده ها به مراجعان خود کمک می کنند تا بهبود پیدا کنند، در حالی که کوچینگ به مراجعان کمک می کند تا هدف خود را شناسایی کنند و به سمت آن حرکت کنند. هر یک از این حوزه ها نیازمند تخصص و مهارت های خاصی هستند و بسته به نیاز شخصیت و هدف فرد می توان از هر یک استفاده کرد.

7 اصل بنیادی کوچینگ

هفت اصل بنیادی کوچینگ چیست؟

اصول بنیادی کوچینگ عبارتند از:

  1. برقراری رابطه اعتماد: این اصل برای کوچینگ بسیار حائز اهمیت است. برای داشتن یک رابطه قوی و موثر، اعتماد متقابل بین کوچ و مراجع باید وجود داشته باشد.
  2. تعیین هدف: باید هدفی مشخص و قابل اندازه‌گیری برای کوچینگ تعیین شود. برای دستیابی به این هدف، باید برنامه‌ریزی، عملکرد و پیگیری انجام شود.
  3. ایجاد اولویت‌ها: ایجاد اولویت‌ها و مدیریت زمان برای رسیدن به هدف، بسیار مهم است.
  4. شناخت و توسعه توانایی‌ها: شناخت و توسعه توانایی‌های شخص، نقطه عطفی در کوچینگ است. با شناخت توانایی‌های خود، شخص می‌تواند بهترین راه برای رسیدن به هدف خود را پیدا کند.
  5. تعیین راهبردهای مؤثر: کوچ باید برای مراجع خود راهبردهای مؤثر و کارآمدی تعیین کند که بتواند با آنها به دست آوردن هدف، کمک کند.
  6. حمایت و پشتیبانی: کوچ باید به مراجع خود حمایت و پشتیبانی کافی ارائه دهد تا او بهترین نتیجه را برای خود بدست آورد.
  7. ارزیابی و بازخورد: ارزیابی عملکرد و بازخورد به مراجع، برای بهبود روند کوچینگ بسیار مهم است. بازخورد به مراجع امکان می‌دهد تا بتواند به نتایج کوچینگ خود پی ببرد و بهترین روش‌ها و راهکارهای اعمال شده را درک کند. ارزیابی نیز به کوچ امکان می‌دهد تا عملکرد خود را بررسی کند و از این طریق بتواند بهبود و پیشرفت خود را در کوچینگ داشته باشد.

اصول بنیادی کوچینگ به عنوان یک چارچوب کلی برای ارائه خدمات کوچینگ مورد استفاده قرار می‌گیرند. این اصول می‌توانند به عنوان راهنمایی برای کوچینگ در حوزه‌های مختلف اعمال شوند، مانند کوچینگ شخصی، کوچینگ تحصیلی، کوچینگ حرفه‌ای و غیره. در هر حوزه‌ای، به توجه به نیازهای خاص مراجعان و هدف‌های آنها، اصول بنیادی کوچینگ می‌توانند تنظیم و تطبیق شوند.

 

تعریف فدراسیون کوچینگ در مورد تسهیل گری چیست ؟

فدراسیون جهانی کوچینگ (ICF) سازمانی بین المللی است که در زمینه توسعه و حمایت از حرفه کوچینگ فعالیت می‌کند. این سازمان به منظور ترویج و توسعه کوچینگ به عنوان یک حرفه، برنامه‌های آموزشی و مدیریت کوچینگ، ارتقای کیفیت خدمات کوچینگ و توسعه رویکردهای کاربردی کوچینگ در سازمان‌ها و انجام پژوهش‌های مرتبط با حرفه کوچینگ فعالیت دارد.

به عنوان یک تعریف کلی، کوچینگ به مجموعه‌ای از روش‌ها، فرایندها و فنونی گفته می‌شود که برای ارتقای عملکرد فردی و سازمانی، توسعه حرفه‌ای و شخصی، بهبود کیفیت زندگی و دستیابی به اهداف مورد نظر استفاده می‌شود. کوچینگ به شخصیت‌پروری و توسعه شخصی و حرفه‌ای فرد کمک می‌کند و باعث افزایش اعتماد به نفس، بهبود روابط اجتماعی و حرکت به سوی موفقیت و خوشبختی می‌شود. به عنوان یک فرآیند، کوچینگ شامل گفتگو و تعامل بین کوچ و کوچی است که به‌منظور ایجاد تغییراتی در زندگی فرد و یا سازمانی انجام می‌شود.

مشخصات کوچ خوب

مشخصات یک کوچ خوب چیست؟

یک کوچ خوب باید دارای ویژگی های زیر باشد:

  1. تجربه: یک کوچ خوب باید تجربه کافی در زمینه مربیگری و کوچینگ داشته باشد. تجربه به کوچ کمک می کند تا بهترین روش ها و رویکردها را برای هر فرد مراجع پیدا کند و به نحو بهینه در هدفشان کمک کند.
  2. شناخت قابل اعتماد: یک کوچ خوب باید شناخت قابل اعتمادی در بین مراجعان و افراد داشته باشد. شناخت قابل اعتماد باعث می شود مراجعان احساس راحتی کنند و بتوانند بهترین نتیجه را از کوچینگ خود بگیرند.
  3. قدرت شنیدن: یک کوچ خوب باید بتواند به مراجعانش با دقت و تمرکز گوش کند. این ویژگی به کوچ کمک می کند تا بهتر بفهمد چه مشکلاتی برای مراجع وجود دارد و به چه نحوی می تواند به آنها کمک کند.
  4. توانایی مسئولیت پذیری: یک کوچ خوب باید توانایی مسئولیت پذیری داشته باشد. این ویژگی به کوچ کمک می کند تا به صورت موثرتری با مراجعان خود کار کند و به نحو بهتری در مسیر هدفشان کمک کند.
  5. توانایی ارتباط برقرار کردن: یک کوچ خوب باید توانایی برقراری ارتباط موثر با مراجعان خود را داشته باشد. این ویژگی به کوچ کمک می کند تا بهترین روش های ارتباطی را برای هر فرد مراجع پیدا کند و به نحو بهتری با آنها همکاری کند.
  6. انگیزش و الهام بخشی: یک کوچ خوب باید توانایی الهام بخشی و انگیزش مراجعان خود را داشته باشد. کوچینگ اغلب به خاطر هدف گذاری و تحقق آن در زمان بلند مدت انجام می شود. بنابراین، یک کوچ خوب باید قادر باشد مراجعان خود را به شدت متعهد و موفق سازد تا در ادامه هدف خود را دنبال کنند.
  7. خلاقیت: یک کوچ خوب باید خلاقیت داشته باشد تا بتواند برای مراجعانش راه حل هایی نو و بهینه بیابد. این ویژگی به کوچ کمک می کند تا بهترین روش هایی را برای کمک به مراجعان خود پیدا کند.
  8. شفافیت: یک کوچ خوب باید شفاف و روشنگر باشد. این ویژگی به کوچ کمک می کند تا به مراجعانش به روشنی بگوید که چه چیزی را می تواند انجام دهد و چه چیزی را نمی تواند.
  9. قدرت ارزیابی: یک کوچ خوب باید قدرت ارزیابی داشته باشد. این ویژگی به کوچ کمک می کند تا بهترین راه حل ها را برای هر مراجع پیدا کند و به نحو بهینه ای با آنها کار کند.
  10. همدلی: یک کوچ خوب باید قابلیت همدلی را داشته باشد و بتواند با مراجعان خود ارتباطی مثبت برقرار کند. این ویژگی به کوچ کمک می کند تا بهترین نتیجه را برای مراجعان خود به ارمغان آورد.
  11. شنوا بودن: یک کوچ خوب باید قابلیت شنوا بودن را داشته باشد و بتواند به مراجعانش به شکل کاملاً تمرکز شده گوش دهد. این ویژگی به کوچ کمک می کند تا به بهترین نحو ممکن به نیازها و مسائل مراجعان خود پاسخ دهد.
  12. توجه به جزئیات: یک کوچ خوب باید به جزئیات کارهایش توجه کند. این ویژگی به کوچ کمک می کند تا به بهترین نحو ممکن به مراجعان خود کمک کند و به نیازها و مسائلشان به دقت و با کیفیت پاسخ دهد.
  13. قابلیت تحلیل: یک کوچ خوب باید قابلیت تحلیل داشته باشد و بتواند به داده های مختلف دسترسی داشته باشد. این ویژگی به کوچ کمک می کند تا به بهترین نحو ممکن به مراجعان خود کمک کند و درک عمیقی از مسائل و نیازهایشان داشته باشد.
  14. رهبری: یک کوچ خوب باید قابلیت رهبری داشته باشد و بتواند مراجعان خود را به بهترین نحو ممکن هدایت کند. این ویژگی به کوچ کمک می کند تا به مراجعان خود اعتماد بیشتری بدهد و آنها را به سمت موفقیت هدایت کند.
  15. قابلیت ارتباطی: یک کوچ خوب باید قابلیت ارتباطی قوی داشته باشد و بتواند با مراجعان خود به شکل مؤثر واضح ارتباط برقرار کند.

 

چه افرادی به کوچ نیاز دارند؟

چه افرادی به کوچ نیاز دارند

افراد مختلفی به کوچ نیاز دارند، از جمله:

۱. ورزشکاران: ورزشکاران ممکن است به دنبال کاهش وزن، افزایش عضلات، بهبود قدرت و توانایی فیزیکی خود باشند. با کمک یک مربی ورزش، آنها می‌توانند برنامه‌ی تمرینی مناسبی برای رسیدن به اهداف خود تهیه کنند.

۲. افرادی که قصد دارند بهترین خود را به نمایش بگذارند: برخی از افراد قصد دارند در یک رویداد ویژه مانند عروسی، مراسم اهدای جوایز و غیره بهترین شکل ممکن به نمایش بگذارند. یک کوچ شخصی می‌تواند آنها را در زمینه‌هایی مانند تناسب اندام، لباس پوشیدن، شیوه‌ی رفتار و غیره راهنمایی کند.

۳. افرادی که به دنبال بهبود سلامتی هستند: برخی افراد قصد دارند سلامتی خود را بهبود بخشند، به عنوان مثال، با کاهش وزن، کاهش استرس، بهبود خواب و غیره. یک کوچ شخصی می‌تواند در زمینه‌هایی مانند تغذیه، ورزش، تمرینات تنفسی و مدیریت استرس کمک کند.

۴. افرادی که قصد دارند مهارت‌های جدید یاد بگیرند: برخی افراد قصد دارند مهارت‌های جدیدی مانند زبان‌آموزی، مدیریت زمان، مدیریت پروژه و غیره یاد بگیرند. یک کوچ شخصی می‌تواند در زمینه‌هایی مانند برنامه‌ریزی و مدیریت زمان، مهارت‌های ارتباطی و رهبری، و روش‌های بهبود یادگیری کمک کند.

۵. افرادی که قصد دارند کارآفرین شوند: برخی افراد قصد دارند کارآفرین شوند و یک کسب و کار راه بیاندازند. یک کوچ کارآفرینی می‌تواند به آنها کمک کند تا ایده‌ی کسب و کار خود را توسعه دهند، بازاریابی، مدیریت مالی، مدیریت منابع انسانی و غیره را بهبود بخشند.

۶. افرادی که به دنبال تغییر شغل هستند: برخی از افراد ممکن است به دنبال تغییر شغل باشند و در حوزه‌ی جدیدی فعالیت کنند. یک کوچ شغلی می‌تواند به آنها کمک کند تا برنامه‌ریزی کنند و مهارت‌های لازم را برای شروع کار جدید یاد بگیرند.

۷. افرادی که قصد دارند روابط خود را بهبود بخشند: برخی از افراد ممکن است مشکلاتی در روابط خود داشته باشند، مانند رابطه با همسر، فرزندان، همکاران یا دوستان. یک کوچ روابط می‌تواند به آنها کمک کند تا راه‌حل‌های مناسب برای بهبود روابط خود پیدا کنند.

در کل، هر فردی که قصد دارد به هر دلیلی از زندگی خود بهبود بخشی، می‌تواند به کوچ شخصی مراجعه کند و با کمک آن، برنامه‌ی مناسبی برای رسیدن به اهداف خود تهیه کند.

 

اعتماد سازی در آموزش کوچینگ

چگونه در جلسات کوچینگ اعتماد سازی کنیم؟ ( راهنمایی هایی برای آموزش کوچینگ )

در جلسات کوچینگ، اعتماد بین کوچ و مراجع بسیار حائز اهمیت است. اگر اعتماد در مورد اهداف، توانمندی‌ها و تعهدات نباشد، فرآیند کوچینگ نمی‌تواند به خوبی انجام شود و مراجع احساس می‌کند که به دور از اهداف خود به سر می‌برد. در این مقاله، به بررسی راهکارهایی برای اعتماد سازی در جلسات کوچینگ می‌پردازیم. همچنین، به بیان کلمات کلیدی آموزش کوچینگ نیز پرداخته‌ایم.

۱- شناخت مراجع: در ابتدای جلسات کوچینگ، بهتر است که کوچ به صورت جدی به شناخت مراجع بپردازد. به این منظور، می‌توان از سوالات باز و پرسش‌هایی که به محرک فکری مراجع تبدیل می‌شود استفاده کرد تا مراجع احساس کند که درک کاملی از وضعیت و نیازهای او دارید. همچنین، بهتر است که در جلسات اولیه کوچ به مراجع بگوید که در چه مسیری قرار دارید و چگونه می‌توانید به اهداف خود برسید.

۲- تعامل مثبت: در هر جلسه کوچینگ، باید به مراجع اعتماد داده شود که بهترین تصمیم‌هایی که می‌گیرد، انتخاب‌هایی هستند که برای او مناسب هستند. بنابراین، کوچ باید به مراجع نشان دهد که به وضوح او را متوجه می‌شود و با او همراه است. برای این منظور، باید به مراجع نشان داد که شما به نتیجه رسیدن به اهداف خود علاقه‌ای دارید و در جهت رسیدن به آن به او کمک خواهید کرد.

۳- برقراری ارتباط با مراجع: برقراری ارتباط موثر با مراجع برای اعتماد سازی بسیار حائز اهمیت است. در جلسات کوچینگ، بهتر است که کوچ با مراجع به صورت فعال و در دسترس باشد تا هرگونه سوال یا نیازی که مراجع دارد، بتواند بلافاصله به آن پاسخ دهد. همچنین، بهتر است که در این ارتباط با مراجع، از کلمات مثبت و قابل فهم استفاده کنید تا او احساس کند که مورد توجه ویژه‌ای قرار گرفته است.

۴- تعهدات صادقانه: در جلسات کوچینگ، باید تعهدات صادقانه ای را به مراجع داده شود و سپس از این تعهدات پیروی کرد. برای مثال، اگر کوچ به مراجع گفته است که در هفته‌های آینده با او تماس خواهد گرفت، باید به این تعهد پایبند باشد و در زمان مقرر با مراجع تماس بگیرد. در غیر این صورت، اعتماد مراجع به کوچ کاهش می‌یابد و مراجع احساس خیانت می‌کند.

۵- ارائه پیشنهادهای سازنده: در جلسات کوچینگ، بهتر است که کوچ به مراجع پیشنهادهایی سازنده ارائه دهد که به او در رسیدن به اهداف خود کمک کند. این پیشنهادها می‌توانند ایده‌هایی برای حل مشکلات، راهکارهایی برای بهبود عملکرد یا حتی ارائه منابعی مفید برای افزایش دانش و توانایی‌های مراجع باشند.

در نهایت، برای اعتماد سازی در جلسات کوچینگ، باید به مراجع به صورت صادقانه و با اهتمام به مراجع پاسخ داده شود. در صورتی که مراجع متوجه شود که کوچ به او توجه نمی‌کند و به سوالات و نیازهای او پاسخ نمی‌دهد، اعتماد وی به کوچ کاهش پیدا می‌کند.

در کل، اعتماد سازی در جلسات کوچینگ نیازمند یک رویکرد شخصی و منطقی است. با توجه به نیازهای و توانایی‌های مراجع، باید یک رویکرد مناسب برای ارتباط با وی ایجاد کرد. با پایبندی به تعهدات صادقانه، ارائه پیشنهادهای سازنده و بهره گیری از مهارت‌های ارتباطی، می‌توان به راحتی در جلسات کوچینگ اعتماد سازی کرد و به مراجع کمک کرد تا به اهدافش دست یابد.

 

ساختار جلسات کوچینگ

ساختار جلسات کوچینگ بستگی به نوع کوچینگ دارد و اینکه مراجع شما چه نوع هدفی را در پیش دارد. با این حال، برخی اصول کلی برای ساختاردهی جلسات کوچینگ وجود دارد که در زیر توضیح داده شده است:

  1. تعیین هدف: ابتدا هدفی را که می‌خواهید با مراجع خود دنبال کنید، مشخص کنید. این هدف ممکن است از نظر شخصی، حرفه‌ای، یا زندگی به عنوان یک کلیت بزرگتر باشد. به محض تعیین هدف، باید تمرکز جلسه به سمت دستیابی به آن هدف باشد.
  2. بررسی وضعیت فعلی: به مراجع کمک کنید تا شناخت بهتری از وضعیت فعلی خود پیدا کند. می‌توانید از پرسش‌های مختلفی استفاده کنید تا به شناخت بهتری از وضعیت فعلی مراجع برسید.
  3. برنامه‌ریزی: همراه با مراجع، برنامه‌ریزی کنید که چطور می‌توان به هدفی که تعیین کرده‌اید، دست پیدا کرد. در این بخش، مراجع باید برای دستیابی به هدف خود برنامه‌ریزی کند و شما به او کمک می‌کنید که مسیر مناسبی را پیدا کند.
  4. اقدامات عملی: در این بخش، به مراجع کمک کنید تا به اقدامات عملی برای دستیابی به هدفش بپردازد. شما می‌توانید به او برای هر گامی که باید بردارد راهنمایی کنید و به او کمک کنید که از دست دادن انگیزه جلوگیری کند.
  5. ارزیابی و پیگیری: در انتهای هر جلسه، بهتر است به مراجع کمک کنید تا پیشرفت خود را ارزیابی کند.

کوچینگ گروهی

کوچینگ گروهی چیست ؟

در کوچینگ گروهی، توانایی برقراری ارتباط موثر با اعضای گروه و تسلط بر روی تکنیک‌های کوچینگی از اهمیت بسیاری برخوردار است. بهترین کوچ گروهی باید توانایی استفاده از ابزارهای مختلفی برای ارتباط با اعضای گروه را داشته باشد و از رویکردهای کوچینگی برای حل مسائل و مشکلات اعضای گروه استفاده کند.

در کنار توانایی‌های فنی، بهترین کوچ گروهی باید دارای بینایی و دید وسیعی نسبت به اهداف و نیازهای گروه باشد. این دید باید به گروه اجازه دهد تا با هم کار کنند و به سمت هدف مشترک پیش بروند. همچنین، بهترین کوچ گروهی باید قادر به اعتماد به گروه خود و تشویق و حمایت آن‌ها به منظور رسیدن به هدف مشترک باشد.

در نهایت، برای به دست آوردن بهترین نتایج کوچینگ گروهی، باید همواره بهبود و ارتقاء مهارت‌های خود را پیگیری کنید و به گروه خود اعتماد کافی داشته باشید. بهترین کوچ گروهی باید همواره به دنبال یادگیری و به روز رسانی مهارت‌های خود باشد تا بتواند به بهترین شکل ممکن به اهداف گروهی دست یابد.

 

سوالات مهم کوچینگی در حوزه کاری و زناشویی

 

20 سوال مهم جلسات کوچینگ برای پیشرفت در حوزه کاری

  1. چه اهدافی را می‌خواهید با گوچینگ دست‌یابی کنید؟
  2. چه مشکلاتی در مسیر دست‌یابی به اهداف خود دارید؟
  3. چه مهارت‌ها و توانایی‌هایی برای دستیابی به اهداف خود نیاز دارید؟
  4. چه اقداماتی برای دستیابی به اهداف خود باید انجام دهید؟
  5. چگونه پیشرفت خود را در دستیابی به اهداف موردنظر اندازه‌گیری کنید؟
  6. چه تغییراتی در روش کاری و زندگی خود می‌خواهید ایجاد کنید؟
  7. چگونه می‌توانید با موانع و تنگناهای روزمره روبرو شده و از آنها عبور کنید؟
  8. چگونه می‌توانید با افرادی که در حوزه کاری خود فعالیت می‌کنند، ارتباط برقرار کنید؟
  9. چگونه می‌توانید شخصیت خود را در حوزه کاری و شخصیت حرفه‌ای خود تقویت کنید؟
  10. چگونه می‌توانید به عنوان یک رهبر، کارکنان خود را تشویق و انگیزه بخشید؟
  11. چگونه می‌توانید با تعامل با دیگران و شبکه سازی، در حوزه کاری خود پیشرفت کنید؟
  12. چگونه می‌توانید بهبود مهارت‌های ارتباطی و ارتباطات خود را با دیگران افزایش دهید؟
  13. چگونه می‌توانید با بهره‌گیری از تکنیک‌های مدیریت زمان، به بهترین شکل ممکن از وقت خود استفاده کنید؟
  14. چگونه می‌توانید بهبود مهارت‌های تصمیم‌گیری و حل مسئله خود را در مواجهه با مشکلات و چالش‌های حوزه کاری خود افزایش دهید؟
  15. چگونه می‌توانید با بهره‌گیری از تکنیک‌های مختلف مانند مدیریت استرس و روش‌های تفکر خلاق، در روند دستیابی به اهداف خود پیشرفت کنید؟
  16. چگونه می‌توانید از فرصت‌های حوزه کاری خود به بهترین شکل استفاده کنید؟
  17. چگونه می‌توانید با بهره‌گیری از تجربیات گذشته، از خطاها و اشتباهات خود در حوزه کاری آموزش ببینید؟
  18. چگونه می‌توانید در حوزه کاری خود، خلاقیت و نوآوری را به کار بگیرید؟
  19. چگونه می‌توانید در روابط کاری و ارتباط با مراجعان خود، رضایت آنها را بهبود بخشید؟
  20. چگونه می‌توانید با بهره‌گیری از تکنیک‌های مختلف، در حوزه کاری خود رشد و پیشرفت کنید؟

20 سوال بسیار مهم کوچینگی برای بهبود روابط زناشویی

یکی از مهمترین عوامل موفقیت در زندگی زناشویی، داشتن یک رابطه سالم و قوی با همسر است. برای داشتن چنین رابطه‌ای، لازم است تا همیشه توجه و تلاش کنید تا ارتباط خود با همسرتان را بهبود بخشید و در این مسیر، به برخی سوالات بسیار کوچینگی توجه کنید. در این مقاله، 20 سوال بسیار مهم کوچینگی برای بهبود روابط زناشویی را برای شما آماده کرده‌ایم.

  1. آیا شما و همسرتان به درستی با یکدیگر صحبت می‌کنید؟
  2. آیا شما و همسرتان به میزان کافی با یکدیگر وقت می‌گذرانید؟
  3. آیا شما و همسرتان به مسائل اساسی در زندگی زناشوییتان اهمیت می‌دهید؟
  4. آیا شما و همسرتان به شیوه‌های مختلف برای ارتباط برقرار کردن با یکدیگر اقدام می‌کنید؟
  5. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب احساسات خود را به یکدیگر نشان می‌دهید؟
  6. آیا شما و همسرتان به درستی به یکدیگر گوش می‌دهید؟
  7. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب برای یکدیگر حمایت می‌کنید؟
  8. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب یکدیگر را تشویق می‌کنید؟
  9. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب از یکدیگر برای کمک خواستار می‌شوید؟
  10. آیا شما و همسرتان به درستی با هم همکاری می‌کنید؟
  11. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب برای تعاملات جنسی با هم صحبت می‌کنید؟
  12. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب با یکدیگر همراهی می‌کنید؟
  13. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب برای یکدیگر روزهای خوب را به یاد می‌آورید؟
  14. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب با هم دعوا می‌کنید؟
  15. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب مسئولیت‌های خود را تقسیم می‌کنید؟
  16. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب برای یکدیگر مهم هستید؟
  17. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب به سلامتی یکدیگر توجه می‌کنید؟
  18. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب برای یکدیگر فضای خصوصی فراهم می‌کنید؟
  19. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب از همدیگر تعریف می‌کنید؟
  20. آیا شما و همسرتان به نحو مناسب برای یکدیگر جشن تولد و یادگارهای خاص دیگر را جشن می‌گیرید؟

این سوالات، برای بهبود روابط زناشویی شما بسیار مهم هستند. پاسخ به این سوالات، به شما کمک می‌کند تا بتوانید نقاط ضعف و قوت ارتباط خود با همسرتان را شناسایی کرده و در نتیجه، بهبودی در روابط خود ایجاد کنید. در نهایت، بهترین راه برای داشتن یک رابطه سالم و قوی با همسر، مشارکت و همکاری مداوم با همسرتان است.

 

 

 

منبع: آلفا کوچ

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آوا رحمانی

توضیحاتی در مورد معنا درمانی

 

لوگوتراپی یا معنا درمانی،علم روان‌درمانی و روان‌شناسی از دهه‌های گذشته تاکنون به‌طور چشم‌گیری در حال پیشرفت بوده است. یکی از رویکردهای جدیدی که در زمینه‌های مختلف مورد توجه قرار گرفته است، لوگوتراپی - معنا درمانی است. در این مقاله از بیتوته، به این رویکرد می‌پردازیم.

لوگوتراپی یا معنادرمانی یک رویکرد درمانی است که بر این باور است که معنای زندگی عامل اصلی انگیزه و رشد انسان است. این رویکرد، از ترکیب دو روش، یعنی لوگوتراپی و معنا درمانی، به‌وجود آمده و به‌عنوان یک ابزار قدرتمند برای بهبود روان‌شناختی افراد و افزایش کیفیت زندگی‌شان شناخته می‌شود.

 

لوگوتراپی چیست؟

لوگوتراپی یک روش روان‌درمانی است که توسط ویکتور فرانکل ایجاد شد. این رویکرد به این اعتقاد دارد که انسان‌ها به دنبال پیدا کردن معنا و هدف زندگی خود هستند و با یافتن معنا و هدف، می‌توانند با چالش‌ها و مشکلات زندگی بهتر مقابله کنند.

 

تاریخچه لوگوتراپی یا معنادرمانی 

رویکرد لوگوتراپی یا معنادرمانی توسط ویکتور فرانکل، روانشناس اتریشی-آمریکایی، توسعه یافته است که خود از اردوگاه‌های کار اجباری نازی جان سالم به در برده است.

 

فرانکل معتقد بود که انسان‌ها ذاتاً به دنبال معنا در زندگی هستند و این جستجوی معناست که به ما کمک می‌کند تا در برابر سختی‌ها و رنج‌ها دوام بیاوریم. او همچنین معتقد بود که معنای زندگی برای هر فرد متفاوت است و می‌تواند در چیزهای مختلف یافت شود، مانند:

 

- روابط با دیگران

- کار یا خلاقیت

- ارزش‌های شخصی

- کمک به دیگران

- تجربه زیبایی

- مواجهه با چالش‌ها

 

معنا درمانی چیست

کاربردهای لوگوتراپی و معنا درمانی

 

کاربردهای لوگوتراپی و معنا درمانی

 

درمان افسردگی و اضطراب

این رویکرد می‌تواند به فرد کمک کند که با عوامل افسردگی و اضطرابی مثل ترس‌ها و فشارهای زندگی مقابله کند و معناپردازی کند.

 

بهبود روابط انسانی

لوگوتراپی و معنا درمانی می‌تواند به فرد کمک کند که روابط مثبت‌تر و معنادارتر با دیگران برقرار کند و مشکلات مرتبط با روابط انسانی را حل کند.

 

افزایش ارتباط با خود

این رویکرد به فرد کمک می‌کند که با خود و هویت خود بیشتر آشنا شود و بر روی بهبود تصمیم‌گیری‌ها و انتخاب‌های زندگی‌اش تأکید می‌کند.

 

مدیریت استرس

لوگوتراپی و معنا درمانی می‌تواند به افراد کمک کند که با استرس‌های روزمره بهتر مقابله کنند و به روش‌های سازنده‌تری برای مدیریت استرس روی آورند.

 

ترک عادت‌های مضر

این روش می‌تواند به فرد کمک کند که از عادت‌های مضر مانند معتادی‌ها، مصرف مخدرها یا الکلی‌ها و دیگر وابستگی‌ها آزاد شود.

 

بهبود اعتماد به نفس

از طریق ایجاد معنا و هدف در زندگی، افراد می‌توانند اعتماد به نفس خود را تقویت کنند و به بهترین نسخه از خودشان تبدیل شوند.

 

لازم به ذکر است که لوگوتراپی - معنا درمانی به‌عنوان یک رویکرد روان‌درمانی، برای همه افراد مناسب نیست و در برخی موارد نیاز به همکاری با روان‌پزشک یا متخصص معتبر دارد. همچنین، این روش نیازمند تمرین و تلاش فرد برای انجام تغییرات مثبت در زندگی‌اش است.

 

مزایای لوگوتراپی

تکنیک‌های لوگوتراپی

 

برخی از تکنیک‌های لوگوتراپی 

 

گفتگوی معنادار

در این تکنیک، درمانگر به مراجع کمک می‌کند تا معنای زندگی خود را کشف کند و آن را در زندگی روزمره خود بگنجاند.

 

مواجهه با چالش

در این تکنیک، درمانگر به مراجع کمک می‌کند تا با چالش‌های زندگی خود به روشی معنادار مواجه شود.

 

تمرین قدردانی

در این تکنیک، درمانگر به مراجع کمک می‌کند تا چیزهایی را که در زندگی خود دارد قدردانی کند.

 

تمرین سخاوت

در این تکنیک، درمانگر به مراجع کمک می‌کند تا به دیگران کمک کند.

 

لوگوتراپی یک رویکرد درمانی امیدوارکننده است که می‌تواند به افراد در یافتن معنا و هدف در زندگی خود و غلبه بر چالش‌ها کمک کند. اگر به دنبال یک رویکرد درمانی هستید که بر معنای زندگی تمرکز دارد، لوگوتراپی می‌تواند یک گزینه عالی برای شما باشد.

تکنیک‌های لوگوتراپی

مزایای لوگوتراپی

 

برخی از مزایای لوگوتراپی 

- می‌تواند به افراد در یافتن معنا و هدف در زندگی خود کمک کند.

- می‌تواند به افراد در غلبه بر چالش‌های زندگی کمک کند.

- می‌تواند به افراد در بهبود سلامت روان و رفاه کلی خود کمک کند.

- یک رویکرد درمانی انعطاف‌پذیر و موثر است که می‌تواند برای درمان طیف گسترده‌ای از مشکلات روانی استفاده شود.

 

اگر به دنبال یک رویکرد درمانی هستید که بر معنای زندگی تمرکز دارد، لوگوتراپی می‌تواند یک گزینه عالی برای شما باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد لوگوتراپی، می‌توانید با یک درمانگر لوگوتراپی واجد شرایط صحبت کنید.

 

نمونه‌های افراد مبتلا به مشکلات روانی که از لوگوتراپی بهره‌مند شده‌اند

- یک زن افسرده که توانست معنای زندگی خود را در مراقبت از فرزندانش پیدا کند.

- یک مرد مبتلا به اضطراب که توانست معنای زندگی خود را در کار خود پیدا کند.

- یک جوان مبتلا به اعتیاد که توانست معنای زندگی خود را در کمک به دیگران پیدا کند.

 

اینها تنها چند نمونه از افراد مبتلا به مشکلات روانی هستند که از لوگوتراپی بهره‌مند شده‌اند. لوگوتراپی یک رویکرد درمانی امیدوارکننده است که می‌تواند به افراد در یافتن معنا و هدف در زندگی خود و غلبه بر چالش‌ها کمک کند.

 

تعریف لوگوتراپی

اصول لوگوتراپی و معنا درمانی

 

اصول لوگوتراپی و معنا درمانی

 

وجود معنا و هدف زندگی

این دو رویکرد معتقدند که یافتن معنا و هدف زندگی، به فرد کمک می‌کند که با چالش‌ها و مشکلات زندگی بهتر روبرو شود.

 

اراده به معناپردازی

اراده فرد برای پذیرش و پردازش معناها، نقش مهمی در بهبود روانی او دارد.

 

مسئولیت‌پذیری

لوگوتراپی و معنا درمانی بر مسئولیت‌پذیری فرد نسبت به انتخاب‌ها و اقداماتش تأکید می‌کنند.

 

تغییر و توضیح

این دو روش، به امکان تغییر و توضیح فردی و مواجهه با تحولات زندگی اعتقاد دارند.

 

اصول لوگوتراپی و معنا درمانی

روش های لوگوتراپی و معنا درمانی

 

روش‌های لوگوتراپی و معنا درمانی

 

سوال‌های معناشناسی

در این تکنیک، از سوالاتی استفاده می‌شود که به فرد کمک می‌کند تا با معناپردازی و ارتباط با معناهای زندگی‌اش بهتر آشنا شود.

 

روایت‌پردازی

از داستان‌ها و روایت‌ها برای ترغیب به تغییر در فرد استفاده می‌شود.

 

بررسی تفاوت‌ها

فرد با تحلیل تفاوت‌ها بین وضعیت فعلی و آرزوهای خود، به ارتقاء و بهبود زندگی‌اش می‌پردازد.

 

کاربردهای لوگوتراپی و معنا درمانی

تعریف لوگوتراپی

 

سوالات متداول درباره لوگوتراپی یا معنا درمانی

 

لوگوتراپی چیست؟

لوگوتراپی یک روش روان‌درمانی است که توسط ویکتور فرانکل ایجاد شد. این رویکرد به این اعتقاد دارد که انسان‌ها به دنبال پیدا کردن معنا و هدف زندگی خود هستند و با یافتن معنا و هدف، می‌توانند با چالش‌ها و مشکلات زندگی بهتر مقابله کنند.

 

چه اصولی به لوگوتراپی و معنا درمانی دست می‌دهند؟

اصول اساسی لوگوتراپی و معنا درمانی شامل وجود معنا و هدف زندگی، اراده به معناپردازی، مسئولیت‌پذیری، تغییر و تطویر هستند.

 

چه تکنیک‌ها و روش‌هایی در لوگوتراپی و معنا درمانی استفاده می‌شود؟

از تکنیک‌های معناشناسی (با استفاده از سوالاتی برای ارتباط با معناهای زندگی)، روایت‌پردازی (استفاده از داستان‌ها و روایت‌ها)، و بررسی تفاوت‌ها (تحلیل تفاوت‌ها بین وضعیت فعلی و آرزوهای فرد) استفاده می‌شود.

 

لوگوتراپی و معنا درمانی در چه حوزه‌هایی کاربرد دارند؟

این رویکردها در درمان افسردگی و اضطراب، بهبود روابط انسانی، افزایش ارتباط با خود، مدیریت استرس، ترک عادت‌های مضر، و بهبود اعتماد به نفس مورد استفاده قرار می‌گیرند.

 

آیا لوگوتراپی و معنا درمانی برای همه افراد مناسب است؟

این رویکردها به‌عنوان روش‌های روان‌درمانی مناسب برای همه افراد شناخته نشده‌اند، و در برخی موارد نیاز به همکاری با روان‌پزشک یا متخصص معتبر دارند. همچنین، به دلیل نیاز به تمرین و تلاش فرد برای انجام تغییرات مثبت در زندگی‌اش، انتظار می‌رود که تعهد و همکاری فرد در این رویکردها به تأثیر بیشتری برسد.

 

لوگوتراپی و معنا درمانی به‌عنوان دو رویکرد جدید و کارآمد در حوزه‌ی روان‌درمانی، توجه متخصصان و محققان را به خود جلب کرده‌اند و می‌توانند در بهبود روانی و افزایش کیفیت زندگی افراد نقش موثری ایفا کنند.

 

سخن پایانی مقاله درباره لوگوتراپی یا معنا درمانی

در نهایت، لوگوتراپی - معنا درمانی به عنوان یک رویکرد جدید و کارآمد در حوزه‌ی روان‌درمانی شناخته شده است و تأثیرات مثبت آن در بهبود روانی و افزایش کیفیت زندگی افراد از طریق ایجاد معنا و هدف در زندگی‌شان، آشکار است. با توجه به پیشرفت‌های علمی، انتظار می‌رود که این رویکرد همچنان مورد توجه و استفاده قرار گیرد و درمان‌های کمکی به همتایان خود تبدیل شود.

 

 

 

منبع: بیتوته

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آوا رحمانی

افسردگی و راههای مقابله با آن

افسردگی

افسردگی یکی از مشکلات جدی جامعه امروزی است که بیشتر افراد بصورت خفیف یا شدید با آن درگیر بوده و یا قبلا آن را تجربه کرده اند. با توجه به اهمیت بالای موضوع در این مطلب قصد داریم اطلاعات کاملی را در خصوص افسردگی و نحوه درمان آن به شما عزیزان ارائه کنیم. اگر خودتان یا نزدیکانتان در معرض افسردگی قرار دارید و یا به آن مبتلا هستید پیشنهاد می کنیم حتما در ادامه با ما همراه باشید.

افسردگی چیست

افسردگی حالتی است که در آن، شخص روحیه و نشاط بالایی نداشته و یا به کلی فاقد روحیه و نشاط لازم برای زندگی است. این وضعیت بسته به میزان سطح افسردگی و نوع آن می تواند موجب احساس پوچی، تنهایی، درماندگی و ده ها مورد دیگر در شخص افسرده شود که حتما می بایست برای جلوگیری از خودکشی و یا حادتر شدن مشکل، سریعا تحت درمان قرار گیرد.

دلایل ابتلا به افسردگی چیست

برای ابتلا به افسردگی نمی توان یک دلیل قطعی آورد؛ زیرا در اکثر مواقع این بیماری با ترکیب چند علت متفاوت ، اتفاق میافتد. این علت ها ممکن است فیزیولوژیکی بوده و یا به خاطر شرایط و سبک زندگی شخص باشد. تشخیص ریشه افسردگی به عهده روانشناس متخصص است اما یکسری دلایل که در بیشتر افراد یکسان بوده ، به شرح زیر می باشد:

سابقه خانوادگی

اگر در خانواده شما شخصی وجود دارد که دچار افسردگی شده باشد ، احتمال اینکه شما نیز درگیر افسردگی شوید بالا می رود.

سابقه اتفاق تلخ در کودکی

اتفاقات تلخی که در کودکی برای فرد می افتد ، تاثیر بالایی بر نحوه واکنش نشان دادن وی ، به اتفاقات می گذارد. افرادی که موارد تلخ برایشان اتفاق افتاده در بزرگسالی به طور متفاوتی تصمیمات خود را میگیرند و در مواجهه با حوادث ناگوار آسیب پذیر تر هستند.

ساختار مغز

در مواردی که لوب جلویی مغز شما فعالیت کم تری دارند احتمال ابتلا به افسردگی بالا خواهد رفت.البته دانشمندان بطور کامل نمی دانند که کم شدن فعالیت این قسمت از مغز بعد از ابتلا به افسردگی اتفاق میافتد و یا قبل از آن.

بیماری های زمینه ای

داشتن یکسری از بیماری ها و شرایط خاص می تواند احتمال ابتلا به افسردگی را بالا ببرد. بیماری هایی مثل بی خوابی مزمن ، درد های مزمن و بیش فعالی .

مصرف مواد مخدر و مشروبات الکی

سابقه مصرف مواد مخدر و اعتیاد به الکل نیز تاثیر به سزایی در ابتلا به افسردگی دارد. حدود 11 درصد از افرادی که به مواد مخدر و الکل اعتیاد دارند ، به افسردگی نیز مبتلا هستند.

به علاوه دلایلی که ذکر شد؛ دلایل زیر نیز ممکن است منجر به ابتلا به افسردگی شود:

  • پایین بودن اعتماد به نفس و انتقاد بیش از حد شخص از خود.
  • سابقه شخصی برای ابتلا به بیماری های روانی دیگر.
  • مصرف داروهای خاص.
  • اتفاقات ناگوار و استرس زا ، مانند از دست دادن یک شخص عزیز ، مشکلات اقتصادی و غیره.

شناخت انواع مختلف افسردگی در جهت درمان

افسردگی افراد با توجه به شدت و میزان افسردگی و علائم آن ، دسته بندی می شود. برخی از افراد تنها علائم افسردگی را در حد کمی تجربه می کنند و در دوره ای کوتاه افسردگیشان بر طرف می شود. برخی دیگر نیز افسردگی را در طولانی مدت و با شدت بالا تجربه می کنند.

اختلال افسردگی وخیم

این نوع از اختلال افسردگی شدت بالایی دارد و با توجه به شدت علائمی که شخص از خود نشان می دهد قابل تشخیص است. در این نوع احساس ناراحتی ، ناامیدی و بی ارزش بودن هرگز از شخص دور نمی شود و همواره با او همراه است. این احساسات بطور خودکار از بین نمی روند و قطعا نیازمند کمک گرفتن از یک روانشناس با تجربه است. اگر شما ۵ تا از علائم افسردگی را حداقل به مدت ۲ هفته تجربه کرده باشید ، دچار این نوع از افسردگی شدید.

اختلال افسردگی مداوم

این نوع از افسردگی نسبت به نوع قبل خفیف تر است اما بطور مداوم همراه با شخص می ماند. برای اینکه افسردگی شما جزو این دسته جای بگیرد ، باید حداقل به مدت دو سال ، علائم افسردگی را داشته باشید . افسردگی مداوم زندگی افراد را خیلی بیشتر از افسردگی وخیم تحت تاثیر قرار می دهد ، زیرا مدت زمان طولانی تری شخص را همراهی می کند. افسردگی درمان پذیر است اما نکته حایز اهمیت این است که حتما به پروتکل درمانی خود ، وفادار باشید و عمل کنید. در صورتی که روند درمانی را نصفه رها کنید درمان شما بیشتر به تعویق خواهد افتاد و علایم شدید تر خواهند شد.

مهمترین علائم افسردگی

در زیر به مهمترین علائم افسردگی اشاره شده است. لازم به ذکر است این موارد می تواند بصورت کوتاه مدت برای همه بوجود بیاید اما اگر علائم ذکر شده بیش از دو هفته بصورت مداوم وجود داشته باشد، می توان گفت شخص افسرده شده است. علائم اصلی افسردگی بشرح زیر است اما تشخیص افسردگی و همچنین سطح آن می بایست توسط روانشناس انجام شود:

  • گریه کردن، ناراحتی و غمگین بودن
  • کاهش سطح انرژی و شادابی
  • احساس اضطراب و بی قراری
  • کاهش یا افزایش اشتها
  • کاهش یا افزایش خواب
  • کاهش توان تمرکز و حافظه
  • کاهش قدرت تصمیم گیری
  • احساس گناه، ناامیدی و پوچ بودن
  • احساس بی ارادگی و عدم وجود شوق و انگیزه

راهکارهای کاهش و درمان افسردگی

از راهکارهای موثر در کاهش افسردگی می توان به موارد زیر اشاره نمود:

  • ورزش کردن و پیاده روی به منظور ترشح هورمون آندورفین که شادی آفرین است.
  • گوش دادن به موسیقی شاد و عدم گوش دادن به موسیقی غمگین
  • معاشرت کردن با افراد شاد و شوخ طبع و عدم معاشرت با افراد غمگین
  • رفتن به مسافرت و لذت بردن از طبیعت
  • حل کردن مساله
  • فکر نکردن به گذشته و سرگرم کردن خود
  • تغییر دکوراسیون خانه یا محل کار
  • خرید کردن برای خانم ها
  • توکل کردن به خدا و پیشه کردن صبر و بردباری
  • مشارکت در انجام کارهای خیر و خداپسندانه
  • انرژی و تفکر مثبت داشتن بواسطه مثبت اندیشی
  • در حال زندگی کردن و عدم درگیر کردن ذهن به آینده که موجب استرس و نگرانی می شود.
  • مدیریت زمان و برنامه داشتن برای خود و متعاقبا عمل به آن
  • نداشتن انتظار نابجا و بیش از حد از خود و دیگران
  • انجام دادن کارهایی که دوست داریم آنها را انجام دهیم.
  • دوری کردن از مصرف مشروبات، دخانیات و مواد مخدر
  • کم کردن مصرف اینترنت و گوشی ( در کل کم کردن تاثیر تکنولوژی در زندگی )

مراجعه به روانشناس برای درمان افسردگی

همانطور که گفته شود راهکارهای فوق موجب کاهش افسردگی می شود اما درمان افسردگی بصورت کامل در تخصص مشاور روانشناس است. راهکارهای درمانی برای افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است و برای درمان کامل می بایست حتما به روانشناس مراجعه نمود.

 

 

 

منبع: دکتر جبلی

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آوا رحمانی

ملاک های خرید پکیج برقی دیواری

 

معیارهای اصلی در انتخاب بهترین پکیج برقی

اگر قصد خرید یک سیستم گرمایشی برای محیط زندگی تان را دارید حتما ایم مقاله را تا انتها دنبال کنید چرا که راهنمای کاملی درباره خرید این دستگاه می باشد و مطابق با نیازهای خریدار گرامی نوشته شده است.

اگر قصد دارید که از یکی از پکیج های گازی یا گازوئیلی استفاده کنید، در این مقاله به شما درباره ویژگی های آنها نیز گفته شده است. اما در واقع ما قصد داریم تا درباره پکیج برقی دیواری در این رشته خبری توضیحات جامعی را ارائه دهیم تا خریدار بتواند به بهترین شکل ممکن و با توجه به نیاز محیط زندگی خود اقدام به خرید کند.

پکیج برقی به سیستم حرارتی گفته می شود که توسط برق کار می کند و هیچ نیازی به سوخت های مضر فسیلی ندارد. این قابلیت باعث شده تا شما در هر مکانی حتی دورترین جاها که امکان دسترسی یه نفت و گاز وجود ندارد، براحتی بتوانید از این پکیج استفاده کنید. امروزه در بیشتر نقاط کشورمان برق وجود دارد، از باغ ها و ویلاهای خارج شهر گرفته تا محیط هایی مثل کانکس ها یا دکه ها و … . همچنان اگر قصد خرید پکیج های غیر برقی را دارید بهتر است درباره مضرات آنها بدانید سپس اقدام به خرید کنید.

پکیج هایی که با سوخت های فسیلی کار می کنند به علت اینکه توسط مشعلی که با این سوخت ها روشن می شود کار میکند، نیاز به دودکش دارند. دودکش دود ناشی از سوخت این مواد را به هوای آزاد منتقل می کند و یکی از بزرگترین دلایل آلودگی زیستی محیطی را باعث می شود.

نکته بعدی این است که ترس گاز گرفتگی توسط پکیج های گازی هم چنان مطرح است و تنها با یک اتفاق به وقوع می پیوندد و می تواند بسیار دردناک و جبران ناپذیر باشد. هیچ یک از این مضرات در پکیج برقی وجود ندارد. چرا که نه دودکشی وجود دارد که باعث آلودگی محیط زیست شود و نه مشعلی که احتمال گاز گرفتگی در منزل را به وجود بیاورد.

حال اگر قصد خرید پکیج برقی دیواری را دارید، قطعا بهترین انتخاب برای شما عزیزان، پکیج برقی آلپ می باشد. آلپ صنعت به عنوان اولین سازنده پکیج برقی در ایران در تولید و طراحی محصولات خود از بروزترین تکنولوژی و از قطعاتی صد در صد وارداتی و با کیفیت بالا استفاده نموده است. در هیچ کجای کشور پکیج برقی با این کیفیت یافت نخواهد شد.

از طرفی این پکیج با توجه به کیفیت عالی که دارد نسبت به محصولات مشابه تولید شده توسط رقبا از قیمت بسیار پایین تری نیز برخوردار است. چرا که آلپ صنعت واسطه فروش بین خود و مشتری را از میان برداشته و شما به راحتی و تنها با یک تماس با شرکت می توانید مستقیم از خود کارخانه و با قیمت کارخانه اقدام به خرید این محصول کنید.

چند نکته را قبل از خرید پکیج برقی آلپ در نظر داشته باشید. اولین و مهم ترین نکته این است که شما ابتدا متراژ محیط مورد نظرتان را بدانید و مطابق با آن پکیج برقی که ظرفیت مطابق با متراژ را دارد انتخاب و خریداری نمایید.

نیاز نیست وقتی شما در یک واحد 80 متری زندگی می کنید یک پکیج برقی با ظرفیت مناسب برای خانه های 280 متری را خریداری کنید. چرا که این کار یک نوع اتلاف انرژی و بودجه شما می باشد. پکیج برقی آلپ در ظرفیت های متنوع و برای متراژهای مختلف در نظر گرفته شده است. از یک خانه کوچک گرفته تا سالن های ورزشی، فضاهایی می باشند که آلپ صنعت برای آنها پکیج مخصوصی را طراحی کرده که مناسب برای آن متراژها باشد.

ویژگی منحصر بفرد دیگر پکیج برقی دیواری آلپ کوچک بودن آنهاست. این پکیج ها نیازی به اشغال فضا در محیط را ندارند. شما به راحتی می توانید آن را در آشپزخانه و روی دیوار نصب کنید و نگران اشغال فضا نباشید.

مخصوصا اگر محل زندگی تان متراژ پایینی داشته باشد با خیال راحت می توانید این سیستم گرمایشی کوچک را در آن جای دهید. لازم به ذکر است که در طراحی این محصول توجه خاصی اعمال شده و از ظاهر بسیار شیک و مدرنی برخوردار می باشد. پس به راحتی در هر محلی قابل نصب است و باعث زیباتر شدن محیط نیز می شود.

پکیج برقی آلپ به دلیل اینکه از متریال با کیفیت در ساخت بهرمند است، نیاز به تعمیر و سرویس های سالانه که دیگر پکیج های مشابه در بازار دارند نیز ندارد، و این خود یکی از اصلی ترین دلایل مقرون به صرفه بودن این سیستم گرمایشی می باشد.

پکیج برقی آلپ

منحصر بفرد ترین خصوصیت و مزیت پکیج برقی بر سایر پکیج هایی که با سوخت های فسیلی کار می کنند این است که شما هم زمان می توانید هم آب گرم بهداشتی و گرمایش محیطتان را داشته باشید.

در پکیج برقی از یک المنت پر قدرت و دو مبدل گرمایشی با جنس نسوز استفاده شده که باعث گرم شدن آب داخل پکیج می شود. یکی از این مبدل وظیفه گرم کردن آب گرم بهداشتی و دیگری وظیفه گرم کردن رادیات ها یا شوفاژها را بر عهده دارد. شما حتی در هنگام استفاده از آب گرم، گرمایش محیط را نیز دارید. این در حالی است که در پکیج های دیگر شما در آن واحد فقط می توانید آب گرم بهداشتی را داشته باشید و در صورتی که نیاز به آب گرم برطرف شود، رادیات ها کار می کنند.

از بابت میزان مصرف انرژی، پکیج های برقی دیواری بسیار کم مصرف و با راندمان و بازدهی مناسب طراحی شده اند. هم چنین از تکنولوژی فیوز محافظ جان نیز برخوردار هستند. این فیوز به این دلیل طراحی شده که هنگامی که به هر دلیلی نقصی در جریان برق و یا اتصالی در آن برقرار باشد، دستگاه بصورت خودکار خاموش می شود و از صدمات احتمالی به دستگاه و نیز آسیب رسیدن به کاربر نیز جلوگیری می شود.

در پایان همه این توضیحات، در صورتی که همچنان نیازمند توضحات بیشتر باشید و راهنمایی های کامل تری نیاز داشته باشید می توانید با برقراری تماس از طریق خطوط تلفن با شرکت و مشاوره با متخصصان آلپ صنعت، راهنمایی های لازم را دریافت کرده و سپس اقدام به خرید نمایید.

 

 

 

منبع: تکفای

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آوا رحمانی

با صرفه ترین پکیج برقی دیواری

 

دستگاه برقی دیواری ، با استفاده از جریان الکترونیکی (برق تک فاز و سه فاز) طراحی و تولید شده است. این پکیج برای گرم کردن آب مصرفی و گرمایش محیط در ابعاد و ظرفیت‌های مختلف قابل استفاده است.

این نوع سیستم‌های گرمایشی، که به عنوان سیستم گرمایشی مدرن شناخته می‌شوند، با استفاده از انرژی الکترونیکی عمل می‌کنند و بدون ایجاد هیچ گونه صدا و لرزش، با راندمان بسیار بالا، برای گرم کردن آب مصرفی و گرمایش محیط استفاده می‌شوند.

علاوه بر این، این مدل از پکیج‌های برقی نصب بسیار آسانی دارند و به دلیل عدم وقوع هرگونه آتش سوزی در داخل پکیج، هزینه نگهداری آنها به طرز چشمگیری کاهش می‌یابد.

پکیج برقی دیواری، در واقع یک بسته حرارتی است که قابلیت تأمین نیازهای گرمایشی را دارد و به عنوان یک سیستم حرارتی مرکزی شناخته می‌شود. این سیستم‌ها در ویلای‌ها، منازل مسکونی، آپارتمان‌ها و مجموعه‌های تجاری نیز کاربرد دارند.

این دستگاه دارای ابعاد استانداردی است و به طور معمول در اندازه‌ی کابینت آشپزخانه قرار می‌گیرد. بنابراین، برای نصب در فضاهای محدود، بسیار مناسب است. همچنین، تمامی پکیج‌های برقی دیواری تولید شده توسط گروه صنعتی آلپ هلدینگ، از گارانتی معتبر و خدمات پس از فروش بلندمدت به مدت ۵ سال برخوردار هستند.

لازم به ذکر است که پکیج‌های برقی دیواری آلپ هلدینگ با ظرفیت‌های مختلف تولید و به بازار عرضه می‌شوند، این امر باعث می‌شود تا در محیط‌های مختلف با ابعاد متفاوت، از این محصول استفاده شود.

گروه صنعتی و تولیدی آلپ هلدینگ به عنوان اولین تولیدکننده پکیج برقی در ایران شناخته می‌شود. این گروه تولیدی محصولات متنوع و به‌روز را تولید و به بازار عرضه می‌کند، که به همین دلیل محصولات آن شامل مزایا و ویژگی‌های بی‌شماری هستند. این ویژگی‌ها عبارتند از: 

امنیت جانی و مالی

برای افزایش برقراری امانت در پکیج برقی، از فیوزهای محافظ جان استفاده شده است. این قطعات وظیفه دارند در هنگام وقوع کوچکترین اتصال در سیستم برق، قطع برق را انجام داده و از وقوع برق گرفتگی و خرابی محصول جلوگیری نمایند. به همین دلیل، خرابی در پکیج‌های دیواری برقی آلپ هلدینگ به شدت کاهش می‌یابد.

در پکیج‌های برقی آلپ هلدینگ، امنیت نسبت به سایر پکیج‌های تولیدی بسیار بالا است. برای جلوگیری از ایجاد اتصالات در مدار شبکه برق خانگی، از فیوز مینیاتوری استفاده شده است و برای جلوگیری از اتصال برق در دستگاه و همچنین ممانعت از هرگونه اتصال در دستگاه، از کنتاکتور استفاده می‌شود.

یکی از سوالاتی که بیشتر خریداران پکیج‌های برقی از مشاوران ما می‌پرسند، مربوط به امنیت کمتر پکیج‌های برقی به دلیل کارکرد مستقیم با برق است. با این حال، باید توجه داشت که این نگرش کاملاً اشتباه است، زیرا امنیت پکیج‌های برقی دیواری و زمینی آلپ هلدینگ به طور کامل تضمین شده است و در واقع دارای لایه‌های امنیتی محکمی هستند.

دوست دار محیط زیست

در پکیج‌های برقی دیواری، به دلیل عدم وقوع احتراق، آلایندگی همچنین معنایی ندارد. تمامی مدل‌های پکیج‌های برقی بدون دودکش تولید شده‌اند، که این ویژگی باعث می‌شود که عملکرد این سیستم‌ها در گرمایش، به دور از آلودگی باشد و تأثیر مستقیمی در حفظ پاکی و سلامت محیط زیست داشته باشد.

همه ما می‌دانیم که دستگاه‌هایی که با سوخت فسیلی کار می‌کنند، به محیط زیست آسیب جدی وارد می‌کنند. پکیج‌های برقی، به دلیل عدم نیاز به سوخت فسیلی، ارزش بسیار بالایی در ایران دارند و به عنوان سیستم‌های گرمایشی دوستدار محیط زیست شناخته می‌شوند. این دستگاه‌ها مستقیماً به حفظ محیط زیست و پاسخگویی به نیازهای گرمایشی با احترام به طبیعت و منابع آن، مشغول هستند.

طراحی فوق العاده شیک

پکیج برقی دیواری آلپ هلدینگ به صورت کاملاً اتوماتیک تولید می‌شود. این ویژگی باعث می‌شود که در فرآیند نصب و راه‌اندازی، جلوه‌ای خاص و زیبا به محیط ببخشد. برای طراحی و ساخت این مدل از پکیج برقی، از رنگ با کیفیت بالا به صورت کوره‌ای و صفحه دیجیتال کاملاً هوشمند استفاده می‌شود.

بدنه این دستگاه‌ها از قطعات بیرونی ترین تشکیل شده است که قطعات داخلی پکیج برقی را محافظت می‌کند. گروه صنعتی آلپ هلدینگ از ورق‌های فولادی با مقاومت بالا و خاصیت ضد ضربه برای ساخت بدنه استفاده می‌کند.

طراحی کاملاً استاندارد پکیج‌های برقی آلپ هلدینگ، به عنوان یکی از مزایای برجسته این پکیج‌ها، به صورت بی‌فضا و با ابعاد کمترین ممکن و بیشترین میزان راندمان انجام شده است. با نصب آن در هر مکان، با محیط سازگاری داشته و دکوراسیون را تحت تأثیر قرار نمی‌دهد. همچنین، ظاهر شیک و جذاب آن باعث می‌شود تا در هر محیطی مناسب باشد.

استفاده از قطعات باکیفیت

این موضوع نیز یکی از ویژگی‌های منحصر به فردی است که در محصولات آلپ هلدینگ وجود دارد. قطعات با کیفیت می‌توانند عمر محصول را به طور قابل توجهی افزایش دهند. به همین دلیل، تمامی قطعات استفاده شده در محصولات آلپ هلدینگ از برندهای معتبر و شناخته شده وارداتی تهیه می‌شوند. این موضوع باعث می‌شود تا محصولات خریداری شده دارای کیفیت و راندمان بی‌نظیری باشند.

داشتن حالت تابستانه و زمستانه

تمامی پکیج‌های برقی دیواری آلپ هلدینگ مجهز به سیستم و کلید حالت تابستانه و زمستانه هستند. این پکیج‌ها قابلیت تأمین گرمایش محیط و آب را دارند. با غیرفعال کردن حالت زمستانه، عملکرد کلی پکیج فقط به گرم کردن آب مصرفی اختصاص پیدا می‌کند و سیستم رادیاتورها یا گرمایش از کف به طور کامل خاموش می‌شود. این موضوع تأثیر قابل توجهی بر مصرف سوخت دارد و باعث صرفه‌جویی در این زمینه می‌شود.

مصرف بهینه برق

پکیج برقی دیواری آلپ هلدینگ با رعایت تمامی استانداردهای جهانی تولید می‌شوند. این موضوع باعث می‌شود که این دستگاه‌ها دارای بازدهی حرارتی بسیار بالا باشند.

حضور عایق بر روی مخزن این دستگاه‌ها باعث کاهش قابل توجه هدر رفت انرژی شده و بیشتر انرژی الکتریکی که از منبع تأمین می‌شود به انرژی حرارتی مورد نیاز محیط تبدیل می‌شود.

شرکت آلپ هلدینگ این دستگاه‌ها را به صورت دو مبدله تولید کرده است، به همین دلیل این محصولات قادرند همزمان حرارت مورد نیاز محیط و آب گرم مصرفی را تأمین کنند.

با استفاده از این دستگاه، کاربر دیگر نیازی به آب‌گرمکن و سیستم حرارتی جداگانه ندارد.

کارایی بسیار بالا

همانطور که در بالا اشاره شد، پکیج‌های برقی دیواری یا زمینی به صورت بدون دودکش طراحی شده‌اند. این امر باعث می‌شود که تمام قدرت کارکرد دستگاه به گرم شدن آب اختصاص یابد و هیچ انرژی اضافی از بین نرود.

همچنین، این ویژگی باعث شده است که هیچ محدودیتی درباره نصب پکیج برقی وجود نداشته باشد و شما می‌توانید پکیج برقی دیواری را در هر مکانی نصب کرده و از آن استفاده کنید.

پکیج برقی دیواری آلپ هلدینگ به دست متخصصان ایرانی به صورت کاملاً اتوماتیک تولید شده است. این پکیج دارای قطعاتی کاملاً ایتالیایی و اروپایی است، که به همین دلیل طول عمر بالا و راندمان بسیار خوبی دارد. این سیستم‌ها بازدهی حرارتی بسیار بالایی دارند و حداکثر انرژی الکتریکی دریافتی را به گرما تبدیل می‌کنند.

این پکیج دارای ترموستات برای کنترل دما می‌باشد و همچنین با فیوز محافظ جان برای ایجاد امنیت بالا مجهز شده است. آب گرم مصرفی توسط این سیستم به صورت آنی تأمین می‌شود و دارای بیمه‌ی آتش‌سوزی است.

این پکیج توانایی تأمین آب گرم بدون توقف را داراست و با داشتن ابعاد، رنگ‌ها و اشکال مختلف، به انتخاب‌های متنوعی برای مشتریان ارائه می‌دهد. همچنین، با داشتن سنسور قطع‌کن آب، در صورت وقوع نشتی آب، قادر به قطع آب می‌باشد.

این پکیج همراه با یک سال گارانتی و پنج سال خدمات پس از فروش ارائه می‌شود.

 

 

منبع: اومیگو

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آوا رحمانی

نکاتی برای لباس پوشیدن مردان لاغر

۱- اندازه لباس

اندازه لباس یکی از مؤثرترین موارد در استایل شما است. اگر می خواهید لاغر بودن خود را پوشش دهید، باید لباسی تهیه کنید که کاملا اندازه شما باشد. برخی افراد فکر می کنند پوشیدن لباس های گشاد و چند سایز بزرگ تر ، خودشان نیز بزرگتر به نظر می رسند و لاغری خود را پنهان می کنند؛ اما این یک اشتباه بزرگ است.

در مقابل، پوشیدن لباس های جذب و بسیار تنگ، لاغر بودن شما را بیشتر درمعرض دید قرار می دهد. بنابراین لباسی تهیه کنید که دقیقا اندازه شما باشد؛ حتی در صورت لزوم بهتر است به خیاط مراجعه می کنید و لباس هایی اندازه خودتان تهیه کنید.

به سرشانه ها و آستین های لباس بیشتر توجه کنید. دوخت سرشانه باید دقیقا لبه شانه شما قرار بگیرد. اگر سرشانه شما آویزان باشد، لاغرتر به نظر می رسید. همچنین اگر آستین های شما گشاد باشد، فضای خالی در آن باعث می شود اندام شما بسیار بد دیده شود.

بهتر است از پوشیدن تیشرت هایی که خط سرشانه ندارند، خودداری کنید.

اندازه لباس مناسب برای مردان لاغر

۲- لباس های آستین کوتاه

اگر تیشرت یا لباس های آستین کوتاه را انتخاب کرده اید، توجه کنید که آستین آن نباید برای شما گشاد باشد. علاوه بر دقیق بودن خط سرشانه، باید دقت کنید که آستین تیشرت باید دور بازوی شما قرار گیرد. البته جذب بودن بیش از حد آستین ممکن است بازوی شما را باریک نشان دهد.

لباس های آستین کوتاه

۳- شلوار

پوشیدن شلوار جین تنگ، پاهای شما را مانند دو چوب نشان می دهد. بنابراین از پوشیدن آن پرهیز کنید. گشاد بودن پایین شلوار می تواند حجم ساق پای شما را بیشتر نشان دهد. پس بهتر است از شلوارهای راسته استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که شلوار در قسمت ران گشاد نباشد. در صورتی که همه جای شلوار برای شما گشاد باشد، لاغر تر به نظر می رسید. در صورتی که شلوارهای راسته مناسب سلیقه شما نیستند، می توانید از جوراب های ساق بلند و یا شلوارهای گرمکن در زیر شلوارتان استفاده کنید تا حجم ساق پای شما را بیشتر نشان دهد.

۴- اکسسوری ها

استفاده از هر گونه اکسسوری بزرگ را فراموش کنید. ساعتی که برای دست شما بزرگ است دستتان را کوچک تر و لاغرتر نشان می دهد. صفحه ساعت شما نباید تمام مچ دستتان را بپوشاند.

همچنین مطالعه مقاله شخصی دوزی کت و شلوار می تواند به شما کمک کند تا یک کت و شلوار مناسب برای خود تهیه کنید تا استایل شما را بهتر از آن چه که هست نشان دهد.

۵- گردن خود را بپوشانید

از لباس های یقه داری استفاده کنید که گردن شما را بپوشانند. یقه های زیپ دار، یقه ایستاده و بسیاری از یقه های دیگر برای پوشاندن گردن شما مناسب است.

۶- رنگ لباس

همه ما می دانیم استفاده از رنگ های تیره باعث می شود افراد چاق لاغرتر به نظر برسد. در مقابل رنگ های روشن خلاف رنگ های تیره عمل می کنند. بنابراین رنگ هایی مثل سفید، لیمویی و هر رنگ محو شده یا به عبارتی پاستیلی، می تواند به شما کمک کند که لاغر بودن شما دیده نشود.

رنگ لباس مناسب مردان چاق

۷- طرح پیراهن

پیراهن یا تیشرتی با خط های افقی، می تواند قفسه سینه شما را بزرگ تر و شانه های شما را پهن تر نشان دهد. اگر انتخاب شما یک پیراهن با طرح چهارخانه است، بهتر است طرح آن دارای خانه های ریز باشد.

 

افراد لاغر چه لباسی بپوشند؟ 

افراد لاغر می‌توانند با انتخاب لباس‌های مناسب، ظاهر خود را درشت تر و پر تر نشان دهند. برای مردان لاغر، مهم است که در انتخاب لباس‌های خود به تعادل سایز لباس و بدنشان توجه داشته باشند.

مردان لاغر و به طور کلی افرادی که کمبود وزن دارند، بهتر است از لباس‌هایی با خطوط عمودی و طرح‌های کوچک استفاده کنند تا از لاغر نشان دادن خود جلوگیری کنند.

همچنین در انتخاب الگوها و طرح‌ها نیز باید مراقب باشند. الگوها و خطوط عمودی به ظاهر فرم بدن فرد لاغر کمک می‌کنند و قد و اندام‌ها را بلندتر نشان می‌دهند.

افراد لاغر بهتر است که از پوشیدن لباس ها با الگوها و خطوط افقی خودداری کنند، زیرا این نوع طرح‌ها می‌توانند فرم بدن آن ها را کوتاه‌تر نشان دهد.

انتخاب رنگ‌های جذاب و زنده نیز می‌تواند باعث درشت تر بنظر آمدن فرد لاغر شود. با این روش‌ها، افراد لاغر می‌تواننداز استایل خود راضی‌تر باشند و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند.

رنگ‌های تیره نیز برای افراد لاغر مناسب‌تر هستند، زیرا وزن آن ها کمی بیشتر جلوه میدهد. همچنین می توانند از لباس‌های یک‌رنگ و هماهنگ هم استفاده کنند تا قدشان بلندتر به نظر بیاید.

شلوار برای افراد لاغر مردانه

شلوارهای مناسب برای افراد لاغر مردانه باید دارای ساده و جمع و جور باشند. این شلوارها باید سبک و کم حجم باشند تا در ظاهر فرم بدن بهبود ایجاد کنند.

در ابتدا اگر قد شما بند است و اندام لاغری دارید باید از شلوار هایی با طرح های افقی استفاده کنید که قد شما بلندتر و در نتیجه لاغر تر دیده نشوید.

اما اگر هم لاغر اندام هستید و هم قد کوتاهی دارید بهتر است از شلوار با خطوط عمودی استفاده کنید تا قد شما را بلند تر نشان دهد.

همچنین، انتخاب رنگ‌های تیره و یک‌رنگ برای شلوارها می‌تواند بدن افراد لاغر را چاق تر و درشت تر نشان داده و فرم بدن را بهتر به نمایش بگذارد.

جنس پارچه شلوار نیز بسیار مهم است. از پارچه‌های نیمه ضخیم یا نرم و مناسب استفاده کنید تا شلوار به راحتی به شکل بدن شما بنشیند. از پوشیدن شلوارهای بسیار ضخیم بهتر است اجتناب کنید، زیرا این نوع شلوارها ممکن است شکل بدن را لاغر تر نشان دهند.

با انتخاب شلوارهای مناسب، می‌توانید ظاهری بهتر و جلوه‌ای شیک‌تر داشته باشید که با فرم بدن شما سازگاری دارد.

افراد لاغر چه لباسی بپوشند؟ 
افراد لاغر میتوانند از لباس های رنگ تیره استفاده کنند تا اندامشان درشت تر نشان داده شود.

لباس مجلسی مردانه برای افراد لاغر

ویژگی‌های لباس مجلسی مردانه (پیراهن و کت شلوار) مناسب برای افراد لاغر عبارتند از:

۱. انتخاب کت با طرح‌ها و خطوط عمودی: کت‌هایی با طرح‌ها و خطوط عمودی ، قامت افراد لاغر را بلندتر نشان می‌دهند و به ایجاد جلوه‌ای استوار و خوش‌فرم کمک می‌کنند. البته دقت کنید که اگر قد شما زیاد بلند است بهتر است از کت های ساده استفاده کنید تا لاغری شما با استفاده از این خطوط عمودی بیشتر جلوه نکند.

۲. استفاده از رنگ‌های تیره: افراد لاغر می‌توانند از کت‌ها با رنگ‌های تیره و یک‌رنگ استفاده کنند. این رنگ‌ها به طور ظاهری مردان لاغر را درشت تر نشان داده و باعث بهبود ظاهر فرم بدن می‌شوند.

۳. مناسب بودن اپل (سرشانه) کت: اطمینان حاصل کنید که اپل کت به درستی با قوس قامت و شانه‌های شما تطابق دارد و باعث کشش غیرمناسب روی بدن نشود.

۴. پیراهن با طرح‌های یا خطوط معتدل: انتخاب پیراهن با طرح‌ها و خطوط معتدل می‌تواند به ظاهر شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد و از زیاده‌روی در طرح‌ها خودداری کنید.

۵. جنس پارچه با کیفیت: اطمینان حاصل کنید که لباس مجلسی شما از پارچه‌ای با کیفیت و مناسب استفاده شده باشد. این امر به بهترین نحو باعث جلوه‌ای شیک و خوش‌پوش در مجالس می‌شود.

در نهایت، با توجه به این ویژگی‌ها، لباس مجلسی (پیراهن و کت شلوار) مناسب برای افراد لاغر می‌تواند ظاهری زیبا و سازگار با فرم بدن آن‌ها به ارمغان بیاورد.  همچنین بهتر است بدانید که سرای پادشاهان آرسام انواع کت شلوار دامادی و مردانه را متناسب با سایز و استیل شما شخصی دوزی میکند.

تیپ مردانه لاغر اندام

در ادامه به توصیف دو سبک مد روز برای مردان لاغر می پردازیم. تیپ تابستانه و تیپ اسپرت مناسب برای مردان لاغر.

تیپ تابستانه برای مردان لاغر، با انتخاب پوشاک سبک و مناسب، ظاهری خوش‌فرم و جاذبه‌ای خاص ایجاد می‌کند. از شلوارهای کتان و تی‌شرت‌ها با رنگ‌های تابستانی استفاده می‌شود.

اما تیپ اسپرت، با انتخاب لباس‌های اسپرت طراحی شده با جنس‌های نرم و خنک، مردان لاغر را با انرژی و جذاب نشان می‌دهد.

در ادامه هر کدام را به تفکیک توضیح خواهیم داد.

تیپ تابستانه مردان لاغر
تیپ تابستانه مناسب پسران لاغر

تیپ تابستانه مردان لاغر

تیپ تابستانه برای مردان لاغر، با جنبه‌های خاص خودش مخصوص فصل گرما و تابستان است. در این تیپ، پوشاک سبک و مناسبی انتخاب می‌شود که اجازه می‌دهد به راحتی در این فصل از آن‌ها استفاده کنید و شما را همچنان پر تر و درشت تر نشان دهد.

 شلوار: از شلوارهای کتانبا طرح‌ها و رنگ‌های تابستانی می‌توانید استفاده کنید. انتخاب شلوارهای کتان راحتی و آزاد می‌تواند جلوه‌ای خوب به اندام‌های لاغر شما ببخشد.

– تی‌شرت: از تی‌شرت‌ها با طرح‌های ساده و الگوهای خنک و رنگ‌های تابستانی بهره بگیرید. رنگ‌های روشن و متنوع مثل آبی آسمانی، سبز نعنایی، زرد و نارنجی  نه تنها برای تابستان بسیار مناسب هستند، بلکه مردان لاغر را چاق تر نشان میدهد.

کفش مناسب: از کفش‌های باز و سبک مثل صندل‌ها، کفش‌های کتانی و کفش‌های ورزشی مناسب برای تیپ تابستانه مردان لاغر است. رنگ‌های مطابق با شلوار و تی‌شرت انتخاب شده مناسب‌تر خواهند بود چرا که اندام افراد لاغر را کشیده تر و درشت تر نشان میدهد.

– سایز و اندازه: بهتر است از لباس‌های کمی مناسب‌تر و اندازه‌های نزدیک‌تر به بدن استفاده کنید، زیرا این نوع لباس‌ها بر روی اندام‌های لاغر شما بهتر قرار خواهند گرفت.

تیپ تابستانه مردان لاغر با استفاده از این پوشاک سبک و مناسب، ظاهری خوش‌فرم و زیبا به شما می بخشد و شما را در فصل گرمای تابستان شیک تر نشان میدهد.

تیپ تابستانه مردان لاغر
تیپ تابستانه رنگ روشن مناسب مردان لاغر

تیپ اسپرت پسران لاغر

تیپ اسپرت برای پسران لاغر جوان، یک گزینه محبوب و مناسب است. در این تیپ، از پوشاک ورزشی و غیررسمی استفاده می‌شود که به آن‌ها انرژی می‌بخشد. ویژگی‌های اصلی تیپ اسپرت برای پسران لاغر عبارتند از:

 شلوارهای ورزشی: انتخاب شلوارهای اسپرت با جنس نرم که به آزادی حرکت‌ بدهد و طراحی جذاب داشته باشد. اگر قد شما بند است از شلوار هایی با خطوط افقی و اگر قد شما کوتاه است از شلوار هایی با خطوط عمودی استفاده کنید.

 تی‌شرت‌های اسپرت: تی‌شرت‌های با طرح‌ها و الگوهای ساده با جنس مناسب می‌توانند ظاهری پویا و انرژی‌بخش به فرد لاغر ببخشند. افراد لاغر ترجیحا از تی شرت با رنگ های روشن استفاده کنند تا بدن آن ها درشت تر دیده شود.

 کفش‌ اسپرت: از کفش‌های  اسپرت یا ورزشی مناسب و مطابق با فعالیت‌های ورزشی استفاده کنید. دقت داشته باشید که از کفش های اسپرت با لژ بلند فقط در صورتی استفاده کنید که رنگ کفش و شلوار تان یکسان باشد، در غیر این صورت شما را کوتاه تر و لاغرتر نشان میدهد.

مدل لباس برای افراد لاغر و قد بلند مردانه

مدل لباس اسپرت برای افراد لاغر و قد بلند مردانه
مدل لباس اسپرت برای افراد لاغر و قد بلند مردانه

 

مدل لباس برای افراد لاغر و قد بلند مردانه

مردان لاغر چه رنگ لباس هایی بپوشند؟

مردان لاغر می‌توانند از رنگ‌های مختلف در انتخاب لباس‌ها استفاده کنند. اما برخی رنگ‌ها ممکن است به طور ویژه برای ظاهر فرم بدن لاغرشان مناسب‌تر باشند. به طور کلی، رنگ‌های زیر برای مردان لاغر پیشنهاد می‌شود:

۱. رنگ‌های تیره: رنگ‌های تیره مثل مشکی، آبی تیره، خاکستری تیره به طور کلی مردان خیلی لاغر را پر تر و درشت تر نمایش میدهد و به فرم بدن لاغر جلوه‌ای مناسب می‌دهند.

۲. رنگ‌های متناسب: انتخاب رنگ‌های متناسب و هماهنگ با پوست و موهای شما می‌تواند جلوه‌ای شیک و زیبا به ارمغان بیاورد.

رنگ متناسب به معنای انتخاب رنگ لباس که با رنگ پوست و موهای فرد متناسب باشد، اشاره دارد. این انتخاب هوشمندانه رنگ باعث می‌شود فرد به طور ظاهری شاداب‌تر، جذاب‌تر و هماهنگ‌تر به نظر بیاید.

با توجه به رنگ پوست، می‌توان به برخی اصول انتخاب رنگ لباس پرداخت:

  • . برای پوست روشن: افراد با پوست روشن می‌توانند از رنگ‌های سبز، آبی، خاکستری، طوسی و صورتی بهره ببرند. رنگ‌های روشن و زنده نیز می‌توانند به آن‌ها زیبایی دو چندان ببخشد.
  • برای پوست تیره: افراد با پوست تیره می‌توانند از رنگ‌های مشکی، قهوه‌ای، نارنجی و زرد بهره بگیرند. رنگ‌های تیره و زنده همچنین برای پوست تیره بسیار متناسب هستند.
  • رنگ موها: رنگ موها نیز نقش مهمی در انتخاب رنگ لباس دارد. برای مثال، افراد با موهای روشن می‌توانند از رنگ‌های تیره و روشن استفاده کنند و افراد با موهای تیره می‌توانند از رنگ‌های تیره و زنده استفاده کنند.

 

۳. رنگ‌های روشن: رنگ‌های روشن مثل سفید، آبی روشن و خاکستری روشن نیز می‌توانند به شما ظاهری تازه و جوان‌پسند بدهند.

همچنین، نکته مهم انتخاب لباس استفاده از الگوها و طرح‌ها است. الگوها و خطوط عمودی به بلندتر به نظر آمدن قامت  مردان لاغر شما کمک می‌کنند.

در نهایت، مردان لاغر می‌توانند با انتخاب آگاهانه رنگ‌ها و الگوهای مناسب، ظاهری خوش‌فرم و جذاب داشته باشند.

 

 

مدل لباس اسپرت برای افراد لاغر و قد بلند مردانه

کلام اخر

بنابراین اگر فرد لاغر اندامی هستید، دیگر نگران استایل خود نباشید و سعی کنید با رعایت نکات گفته شده، چاق تر به نظر برسید.  

 

 

 

منبع: آرسام

 

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آوا رحمانی

آتشفشان چگونه پدیده ای است؟

 

آتشفشان پدیده‌ای در حوزه علم زمین‌شناسی است که در زبان ساده می‌توان آن را فوران توده‌های مذاب از حفره‌های سطح زمین دانست. کره زمین در ابتدا کره‌ای گداخته بوده است و در طول سال‌هایی که از عمر آن می‌گذرد، پوسته بیرونی به لایه‌ای سخت تبدیل شده و بر اثر عبور مواد مذاب از منافذ، بخش‌هایی از این پوسته سوراخ شده و مواد مذاب داخل آن به سطح زمین رسیده است. در هر پدیده آتشفشان، مخلوطی از سنگ‌های آتشفشانی، گازهای درون زمین و خاکستر به سطح زمین فوران می‌کنند. آتشفشان‌ها در حالت کلی در مناطقی از زمین که پوسته سخت آن حالت فرورفته یا برآمده داشته باشند رخ می‌دهد و کوه‌های آتشفشانی نیز به همین ترتیب در طول زمان با انباشت مواد مذاب سرد شده به وجود آمده‌اند.

آتشفشان در تعریف علمی، یک ساختمان زمین‌شناسی است که مواد مذاب درون زمین از طریق آن به پوسته بیرونی و سطح زمین می‌رسند. انباشت مواد گداخته هسته زمین که شامل گاز، مایع و جامد هستند در یک منطقه سبب ایجاد کوه آتشفشانی می‌شود. در هر نقطه از زمین که به‌لحاظ ساختار، پوسته برای فوران آتشفشان مناسب باشد نیز کوه‌های آتشفشانی تشکیل می‌شوند.

ساختمان آتشفشان شامل دودکش، دهانه انفجاری و مخروط آتشفشانی می‌شود. بسته به‌شدت انفجار آتشفشان، قطر دهانه متفاوت است و مواد فورانی نیز شکل مخروط آتشفشانی را تعیین می‌کنند. فوران آتشفشان شامل ماگما، لاوا یا گدازه و سنگ‌های آتشفشانی می‌شوند. ماگما داغ، سیال و سیلیکاتی است و ماده اصلی سازنده سنگ‌ها به شمار می‌رود. سنگ‌های آتشفشانی پس از افتادن روی سطح زمین به سرعت سرد می‌شوند. سنگ‌های اطراف کوه آتشفشان ساختار شیشه‌ای دارند و از انواع سنگ‌های ریزدانه هستند.

خروج و روان شدن گدازه های آتشفشانی روی دامنه کوه

از مهم‌ترین آثار فوران آتشفشان‌ها می‌توان به تشکیل چشمه‌های آبگرم اشاره کرد. آب‌های سطحی و زیرزمینی پس از برخورد با سنگ‌های داغ، گرم شده و وارد چرخه آب می‌شوند. این روند در اطراف کوه‌های آتشفشانی چشمه‌های آبگرم را ایجاد می‌کند. از دیگر آثار فوران آتشفشان‌ها می‌توان به تغییر کوتاه مدت آب و هوایی در جهان اشاره کرد. پس از هر بار آتشفشان، کره زمین کاهش دمای ملموسی را تجربه می‌کند، اما مرگ و میر انسان‌ها و جانوران و تخریب ساختمان‌ها و سازه‌ها از آثار مخرب فوران آتشفشان‌ها هستند.

با کمک سایر رشته‌های علمی و مطالعه بر پدیده آتشفشان، می‌توان پیشگویی‌های نسبی درباره احتمال فعال شدن کوه‌های آتشفشانی خاموش به دست آورد. آتشفشان پدیده‌ای جهانی به شمار می‌رود و در سایر کرات منظومه شمسی نیز اتفاق می‌افتد.

آتشفشان چگونه فوران می‌کند؟

لحظه فوران دود و گدازه از کوه آتشفشان

فوران آتشفشان زمانی رخ می‌دهدکه فشار گازها و گدازه‌های هسته زمین بالا می‌رود و با پرتاب گازهای سمی، خاکستر و سنگ همراه است. فوران می‌تواند به‌صورت انفجاری عظیم یا خفیف باشد. گاهی بر اثر شدت انفجار حاصل از فوران آتشفشان در اطراف کوه، سونامی، زمین‌لرزه یا سیلاب‌های شدید رخ می‌دهد. بارش باران‌های اسیدی نیز از پیامدهای فوران آتشفشان به شمار می‌رود.

دسته‌بندی آتشفشان‌ها بر اساس شکل دهانه آتشفشان، محل قرار گرفتن آن، شکل و نوع مخروط آتشفشانی انجام می‌شود. شدت فوران آتشفشان‌ها به نوع ترکیب عناصر موجود در گداخته و گازها مربوط می‌شود. سنگ‌های آتشفشانی نیز انواع متفاوتی دارند. عناصر تشکیل دهنده سنگ‌ها سبب شکل‌گیری نوع مخروط‌های آتشفشانی می‌شود. ریزشی یا فرسایشی بودن دهانه و مخروط نیز با شدت و جنس سنگ و ترکیب‌های موجود در فوران، ارتباط دارند.

به‌طور کلی، پس از فوران آتشفشانی حجم زیادی از گازها از دهانه کوه آزاد می‌شوند. ترکیب گازهای مختلف و تشکیل گازهای آتشفشانی در عمق زمین اتفاق می‌افتد. گازهای اصلی در این فرآیند بخار آب، دی اکسید کربن و دی اکسید گوگرد هستند. بخار آب سمی نیست و رها شدن آن از دهانه آتشفشان تاثیر مثبتی بر چرخه آب و هوایی می‌گذارد.

فوران شدید آتشفشانی با دود فراوان از کوه اتشفشان

دی اکسید کربن نیز با وجود آن که از گازهای گلخانه‌ای محسوب می‌شود و در گرم شدن زمین نقش دارد؛ اما با توجه به تعداد فوران آتشفشان‌ها در سال، تاثیر محدودی در این فرآیند دارد؛ بنابراین خسارت قابل‌توجهی نخواهد داشت. بیشترین تاثیر در میان گازهای فورانی به دی اکسید گوگرد مربوط می‌شود. بارش باران اسیدی نیز به‌دلیل تولید اسید سولفوریک از دی اکسید گوگرد موجود در هوا پس از آتشفشان، اتفاق می‌افتد؛ البته در طول زمان این پدیده سبب خنک شدن کره زمین می‌شود.

شاید در نگاه نخست، فوران آتشفشان پدیده‌ای مخرب به نظر برسد؛ اما خوب است بدانید که آتشفشان‌ها دلیل حاصلخیزی زمین‌های بایر می‌شوند. خاکستر حاصل از هر بار آتشفشان، به سرعت تجزیه و با خاک مخلوط می‌شود. گازهای منتشر شده از آتشفشان‌ها نیز در طول زمان به منابعی قابل‌توجه تبدیل می‌شوند. دامنه‌های کوه‌های آتشفشانی به‌دلیل خارج از دسترس بودن، مکانی امن و به دور از تصرف انسان‌ها برای رشد گیاهان و حیوانات نادر به شمار می‌روند. از طرف دیگر فوران آتشفشان‌ها کره زمین را خنک کرده‌اند و در طول زمان جزایر زیادی را نیز به وجود آورده‌اند. رسوب حاصل از فوران‌های آتشفشانی نیز برای تهیه وسایل صنعتی و بهداشتی بسیاری مورد استفاده قرار می‌گیرند.

انواع آتشفشان

جریان گدازه ها از دهانه کوه آتشفشان

آتشفشان‌ها در شکل‌ها و انواع مختلفی اتفاق می‌افتند. فوران آتشفشان ممکن است به‌صورت نقطه‌ای، شکافی یا پله‌ای صورت بگیرد. آتشفشان‌ها از نظر شکل ظاهری به سه دسته تقسیم می‌شوند. آتشفشان‌های سپری به‌شکل یک گنبد صاف هستند و به‌آرامی رخ می‌دهند؛ تا جایی که ساکنان اطراف آن فرصت دور شدن از آتشفشان را دارند.

آتشفشان‌های چینه‌ای نوع دیگری از فوران آتشفشانی هستند که شکل مخروطی دارند و با شدت زیاد اتفاق می‌افتند. در این نوع از فوران آتشفشانی شدت و سرعت انفجار مجالی برای گریز ساکنان اطراف آن باقی نمی‌گذارد. انفجار آتشفشان کوه آگونگ در جزیره بالی بین سال‌های ۱۹۶۳ تا ۱۹۶۴، از نوع انفجار چینه‌ای بود که متاسفانه تلفات زیادی در بر داشت. آخرین نوع فوران، کاسه آتشفشانی نام دارد که ظاهری دایره‌ای شبیه به حوضچه دارد. شدت فوران در این نوع به حدی است که دیواره‌های محافظ ماگما از بین می‌روند.

آتشفشان چگونه فعال می‌شود؟

فوران آتشفشان در کنار دریا

پس از آشنا شدن با مفهوم پدیده آتشفشان و شکل فوران آن، ممکن است این سوال در ذهن شما پیش بیاید که چرا آتشفشان اتفاق می‌افتد یا آتشفشان چگونه فعال می‌شود؟

فوران آتشفشانی بسیار فراتر از آن چیزی است که در ظاهر می‌بینیم. در واقع فعل و انفعالات داخل زمین به‌همراه عوامل خارجی باعث شکل‌گیری پدیده آتشفشان می‌شوند. حرکت صفحات زمین، تغییرات آب و هوایی و حرکت ماگما در نزدیکی هسته زمین، دلایل اصلی فوران آتشفشان‌ها هستند.

سنگ‌های لایه‌های زیرین زمین، در اثر گرمای هسته زمین ذوب می‌شوند و مایعی مذاب به نام ماگما با درجه حرارت بالا تولید می‌کنند. این گدازه‌ها زیر پوسته‌ای جامد مخفی می‌مانند تا زمانی که به‌دلیل کمتر شدن چگالی به‌سمت بالا شروع به حرکت می‌کنند. در این مرحله گازهای موجود در گدازه‌ها تا ۱۰۰۰ برابر اندازه واقعی خود بزرگ می‌شوند که مانند بمبی آماده انفجار هستند. با رسیدن به سوراخ پوسته زمین، گدازه‌های ماگما رها می‌شوند و انفجاری با درجه حرارت بیش از ۱۰۰۰ درجه سانتی‌گراد با سرعت ۷۰۰ کیلومتر در ساعت اتفاق می‌افتد.

جریان گدازه های آتشفشانی روی دامنه کوه آتشفشان

در بعضی فوران‌های آتشفشانی انفجارهای پیاپی رخ می‌دهد که به‌دلیل افزایش انرژی گازهای منبسط است. استحکام کم سنگ‌های پوسته زیرین زمین و تغییرات شدید آب و هوایی مانند آب شدن یخچال‌های طبیعی، اثر زیادی بر احتمال فعال شدن آتشفشان‌های خفته دارند. زمین‌لرزه نیز به‌دلیل جابه‌جا کردن صفحه‌های زیرین زمین، نقشی مؤثر در شکل‌گیری فوران آتشفشانی دارد.

با وجود پیشرفت هر روزه تکنولوژی در زمینه بررسی گازهای اطراف آتشفشان‌ها‌ و همین طور بررسی تغییرات حرارتی اعماق زمین، پیش‌بینی وقوع پدیده آتشفشان هنوز برای بشر ممکن نیست. اگرچه دانشمندان موفق به شناسایی آتشفشان‌های فعال یا کوه‌های با احتمال فعالیت آتشفشانی شده‌اند، هنوز از زمان فوران آتشفشان‌ها کسی خبر ندارد.

 

 

منبع: هدایت میزان

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آوا رحمانی

زندگینامه مولانا جلال الدین


 

زندگینامه مولانا,زندگی نامه مولوی

 

 

حضرت مولانا جلال الدین محمد بلخی، در ششم ربیع الاول سال 604 هجری قمری در بلخ زاده شد.پدر او مولانا محمد بن حسین خطیبی است که به بهاءالدین ولد معروف شده است. در ادامه شما را با گزیده ای از زندگی نامه مولانا آشنا می کنیم.

زندگینامه مولانا:

جلال‌الدین محمد بلخی معروف به مولانا، مولوی و رومی (‎۶ ربیع‌الاول ۶۰۴، بلخ یا وخش – ۵ جمادی‌الثانی ۶۷۲ هجری قمری، قونیه) (۱۵ مهر ۵۸۶ – ۴ دی ۶۵۲ هجری شمسی) از مشهورترین شاعران ایرانی پارسی‌گوی است. نام کامل وی «محمد بن محمد بن حسین حسینی خطیبی بکری بلخی» بوده و در دوران حیات به القاب «جلال‌الدین»، «خداوندگار» و «مولانا خداوندگار» نامیده می شده است.

 

القاب مولانا

در قرن های بعد (ظاهراً از قرن ۹) القاب «مولوی»، «مولانا»، «مولوی رومی» و «ملای رومی» برای وی به کار رفته است و از برخی از اشعارش تخلص او را «خاموش» و «خَموش» و «خامُش» دانسته اند. زبان مادری وی پارسی بوده است.

 

پدر او مولانا محمدبن حسین خطیبی است که به بهاءالدین ولد معروف شده است.و نیز او را با لقب سلطان العلماء یاد کرده اند.بهاءولد از اکابر صوفیه واعاظم عرفا بودو خرقۀ او به احمد غزالی می پیوست.

 

وی در علم عرفان و سلوک سابقه ای دیرین داشت و از آن رو که میانۀ خوشی با قیل وقال و بحث و جدال نداشت و علم و معرفت حقیقی را در سلوک باطنی می دانست و نه در مباحثات و مناقشات کلامی و لفظی،پرچمداران کلام و جدال با او از سر ستیز در آمدنداز آن جمله فخرالدین رازی بود که استاد سلطان محمد خوارزمشاه بود و بیش از دیگران شاه را بر ضد او برانگیخت.

 

ازدواج مولانا

جلال الدین محمد در هجده سالگی با گوهر خاتون دختر خواجه لالای سمرقندی ازدواج نمود که حاصل این ازدواج سه پسر و یک دختر بود. پس از فوت پدرش بهاء ولد راه پدر را ادامه داده و به هدایت و ارشاد مردم عمر خود را سپری نمود.

 

مولانا,زندگی نامه مولانا

 

مولوی و دوستدارانش :

مولانا طرفداران و هواخواهان بسیاری داشت. به گفته مورخان وقتی مجلس او برگزار می شد. جمعیت چنان زیاد بود که کوچه های اطراف هم مالامال از دوستداران او می شد. فقیهی چنان برگزیده و محبوب در میانه راه زندگی با شمس تبریزی آشنا می شود. شمس عارفی وارسته و درویشی دوره گرد که با همه اطرافیان مولانا متفاوت است. او همه معادلات مولوی را به هم می زند. وجود خداوند، عشق و عقل را با نگاهی متفاوت برای مولوی شرح می دهد.

 

مولانا و شمس تبریزی:

مولوی به گفته ها و حقایقی که شمس می گوید دل می بندد. از نگاه شمس همه چیز هستی را عشق است که هدایت می کند. عشق زیربنای خلقت است. خداوند عاشق بود پس خلق کرد. انسان هم باید عاشق پروردگار باشد به واسطه آیه تحبوا و تحبونهم. البته این طرز فکر در میان همه حلقه های عرفانی وجود داشته و دارد.

 

شمس اما با در هم شکستن خشکِ مذهبی در مولانا او را وارد دنیای متفاوتی از شناخت می کند. تاثیر شمس در زندگی مولوی چنان است که از یک فقیه و عالم دینی به عاشقی دل سوخته بدل می شود. نقطه عطف زندگی مولوی آشنایی و دلدادگی اش با شمس تبریزی است.

 

شمس خورشیدی بود که زندگی مولانا را روشن کرد و به آن گرما بخشید. چرا که به لحاظ شخصیتی مولوی را دگرگون ساخت. کسی که جز محراب و منبر جایی را نمی ستود به یک باره به رقص و سماع عاشقانه گراید. شمس وجود هر چه ناخالصی و کدورت است از او دور می کند. نه تنها مکتب فکری مولوی را تغییر داد بلکه او را به وجد و شور درآورد.

 

بیوگرافی مولانا,زندگی نامه ی مولانا

 

 

آثار کتبی مولانا را به دو قسمت ( منظوم و منثور ) می توان تقسیم کرد. 

 

آثار منظوم مولوی :

1- مثنوی: کتابی است تعلیمی و درسی در زمینۀ عرفان و اصول تصوف و اخلاق و معارف و مولانا بیشتر به خاطر همین کتاب معروف شده. مثنوی از همان آغاز تألیف در مجالس رقص و سماع خوانده می شد و حتی در دوران حیات مولانا طبقه ای به نام مثنوی خوانان پدید آمدند که مثنوی را با صوتی دلکش می خواندند.

 

به مناسبت ذکر نی 18 بیت نخست مثنوی را نی نامه گفته اند. نی نامه حاوی تمام معانی و مقاصد مندرج در شش دفتر است به عبارتی همۀ شش دفتر مثنوی شرحی است بر این 18 بیت.

 

2- غزلیات: این بخش از آثار مولانا به کلیات یا دیوان شمس معروف گشته، زیرا مولانا در پایان و مقطع بیشتر آنها به جای ذکر نام یا تخلص خود به نام شمس تبریزی تخلص کرده. به احصای نیکلسن مجموعۀ غزلیات مولانا حدود 2500 غزل است. 

 

3- رباعیات: معانی و مضامین عرفانی و معنوی در این رباعیها دیده می شود که با روش فکر و عبارت بندی مولانا مناسبت تمام دارد ولی روی هم رفته رباعیات به پایۀ غزلیات و مثنوی نمی رسد و متضمّن 1659 رباعی است.

آثار منثور مولوی :

1- فیه ما فیه: این کتاب مجموعۀ تقریرات مولانا است که در مجالس خود بیان کرده و پسر او بهاءالدین یا یکی دیگر از مریدان یادداشت کرده. فیه ما فیه در موارد کثیر با مثنوی مشابهت دارد منتهی نسبت به مثنوی مفهوم تر و روشن تر است زیرا این اثر نثر است و کنایات شعری را ندارد.

 

2- مکاتیب: این اثر به نثر است و مشتمل بر نامه ها و مکتوبات مولانا به معاصرین خود.

 

3- مجالس سبعه: و آن عبارتست از مجموعۀ مواعظ و مجالس مولانا یعنی سخنانی که به وجه اندرز و به طریق تذکیر بر سر منبر بیان فرموده است.

 

خلاصه زندگی نامه مولوی,حضرت مولانا

 

وفات حضرت مولانا

در آن روز پر سوز، سرما و یخبندان در قونیه بیداد می کرد و دانه های نرم و حریرین برف در فضا می رقصیدند و بر زمین می نشستند. سیل پر خروش مردم پیرو جوان، مسلمان و گبر، مسیحی و یهودی همگی در این ماتم شرکت داشتند. افلاکی می گوید: «بسی مستکبران و منکران که آن روز، زنّار بریدند و ایمان آوردند» و چهل شبانه روز این عزا و سوگ بر پا بود.

 

بعد چل روز سوی خانه شدند همه مشغول این فسانه شدند

روز و شب بود گفتشان همه این که شد آن گنج زیر خاک دفین

 

آری چنین بود زندگی مولانای ما، زندگی این خداوندگار بلخ و روم که برای وصول به عشق واقعی برای نیل به از خود رهایی در مقام فنا و بالاخره برای سیر تا ملاقات خدا که راه آن در فراسوی پله های حس و عقل و ادراک عادی انسانی است از زیر رواقهای غرور انگیز مدرسه و از فراز منبری که در بالای آن آدمی آنچه را خود بدان تن د رنمی دهد از دیگران مطالبه می کند، خیز برداشت و با حرکتی سریع و بی وقفه پله پله نردبان نورانی سلوک را یک نفس تا ملاقات خدا طی کرد. یک نفس اما در طول مدت یک عمر شصت و هشت ساله که برای عمر تاریخ یک نفس هم نبود.

 

سرانجام روح ناآرام جلاالدین محمد مولوی در غروب خورشید در پی تبی سوزان در روز یکشنبه پنجم جمادی الاخر سال 672 هـ قمری بر اثر بیماری ناگهانی که طبیبان از درمان آن عاجز گشتند به دیار باقی شتافت.

 

 

منبع: بیتوته

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
آوا رحمانی